杨氏太极拳拳谱

如题所述

第1个回答  2024-06-12

杨氏太极拳作为非物质文化遗产,自1956年和1959年间,国家体委以杨澄甫拳架为基础编创了"24式简化太极拳"和"88式太极拳",深受大众喜爱。为了满足太极拳发展的需求,国家体委武术研究院编撰了杨、陈、吴、孙四氏竞赛套路,强调传统练习方式,对于太极拳运动的全球推广具有重要意义。


杨澄甫以大架为主,但也传承了一路"太极长拳",与陈微明有关。此拳虽与大架相似,但在招式名称和动作上有所不同,且包含一些大架之外的招式。杨家支派如王兰亭的王府皇家太极拳,即为杨氏太极六十四式老架。杨家支派还包括府内派的大架、老架和小架,老架可能源于杨家中的中架。此外,杨氏太极拳还包括打手(今推手)、大履、散手和太极功等。


入门基本拳架是大架,杨澄甫简化后的大架更为柔和简洁,适合健身。随着时间的推移,人们根据现代生活调整,出现了如8式、16式等简化版本。二十四式太极拳谱中,每个动作详细描述了起式至收式的过程,如左右野马分鬃、白鹤亮翅等。


学习杨氏太极拳是一个循序渐进的过程,从基础的中架开始,逐步学习提腿架、大架和快架,以及散手和推手等技巧。每种拳架都有其独特的练习目标和内涵,如大架的圆活连贯、提腿架的实战应用和大架的功力提升。


小架作为最高层次的拳架,特点是姿势高、速度慢,动作幅度小,适合在宽敞的环境中练习,如八仙桌。小架的练习旨在深化功法,达到内外合一的境地,对身体健康的益处尤为显著。


总的来说,杨氏太极拳是一种全面的武术体系,通过不同架子的练习,能够锻炼身体、提升武术技能,同时也是文化遗产的重要传承。




扩展资料

杨氏太极拳,太极拳的一个流派,是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

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