跑步的时候最好是用鼻子还是嘴巴呼吸，为什么？

如题所述

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第1个回答 2019-09-17

三步一吸气
两部一呼气
吸气用鼻子
呼气用嘴
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为什么跑步的时候要尽量用鼻子呼吸?答：慢跑的时候讲求的是一个时间的长度，用鼻孔呼吸，因为鼻孔内的鼻毛可以对空气进行过滤和温润，所以不会将过冷的空气吸入呼吸道，这样就不会太刺激呼吸道，才能使呼吸保持更加顺畅，体力才会更加持久。如果用嘴直接呼吸，空气不经过过滤，会对咽喉部造成过大的刺激，能够使嗓子快速干燥，导致呼吸不匀称，进而...

跑步时候用嘴呼吸好,还是用鼻子呼吸好答：用鼻子呼吸最好，因为空气进入鼻腔可使空气变暖，还可过滤灰尘和一些细菌

跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?答：问题一：跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸？解惑一：低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高...

长跑时用鼻子呼吸好?还是用嘴呼吸好答：一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气...

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