和政县中医医院医生邓旦：“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中医注重天人合一，阴阳互补，因此，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。
补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1 2 ，消暑效果远优于冷茶。
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邓旦医生：夏季主要是注意手卫生，把好病从口入关。消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等四害，注意室内空气清洁，经常通风换气。夏季常见的传染病，主要的有手足口病，小儿多发，它是由肠道病毒引起的一种传染病，患儿得病后手足口出现皮疹等。预防的措施主要注意手卫生，注意患儿尽量少到公共场所，注意患儿手的清洁。夏季常见的是感染性腹泻，包括细菌性感染性腹泻和病毒感染性腹泻，这也都是病从口入，因此要注意饭前便后洗手，尽量少食生冷的食物，不要吃被苍蝇等叮咬过的食物。夏季常见的还有流行性出血热，这是由于鼠类携带汉坦病毒引起的自然疫源性传染病，它的传染源和寄生宿主是野生的黑线姬鼠。所以要注意防治老鼠、消灭老鼠，减少传染病的发生。布鲁氏菌病也是夏季多发的，因为人接触了患病的牲畜，或者是污染物而引起的，要注意加强家畜的管理，病死的家畜要深埋或者焚烧，不可以食用，家中生熟食要分开，不要吃生肉和半熟的肉、生鱼等。
温馨提示
2021年三伏
初伏：2021年7月11日 至 2021年7月20日
中伏 : 2021年7月21日 至 2021年8月9日
末伏 : 2021年8月10日 至 2021年8月19日