高兴能够回答你的问题，希望我的想法能够对你有所帮助。
其实每个人都曾自卑过，可能是因为自卑的事情不一样的罢了。因为不知道你是什么原因自卑的，所以只能将我的经历说一下，你可以参考一下。
以前的我也是一个自卑的人，甚至可以这样说，现在的虽然有所改变，但是还是没有彻底的根除。因为我知道我的根结是什么。就是因为穷。
小时候家里很穷，在我的印象中，家里一直都有外债，父母很努力，但就是两个普通的农民，爷爷奶奶在我出生时就已经去世了。但是我亲戚却都还不错，不管是我父亲那边还是母亲那边。可以这么说把，父亲这边我家是最穷的，母亲这边我家也是最穷的。但是可笑的是我却从来没有收到过压岁钱。小时候不明白，听到别的小孩子说的时候只有羡慕，慢慢的长大才知道，原来就是瞧不起而已。
所以从小我就是一个很敏感的男生，能自己做的事情，我从来就不会去麻烦别人。这也就骨子里的自卑吧。所以错过过很多机会，也错错过很多人，没有为什么，只是因为不敢，因为觉着自己不配。
但是从我大学生当兵入伍后，不管是朋友还是战友，慢慢的对我夸奖开始增加，自信也随之慢慢的增强，退伍后，上学，工作慢慢我会在平时中得到夸奖，这种夸奖会消除你的自卑。但是因为我骨子里的自卑是因为穷，所以也许只有当我实现财富自由，才能彻底根除把。
所以消除自卑的方法有很多，就是所谓的缺啥补啥，当现在无法实现时，那就努力先让别人认同你，夸奖你。然后慢慢找到你自己的心结然后解开它。
钱是男人的胆。你记住这一句就够了。
当然你肯定还是希望我说得明白一点。
男人自卑，肯定有自卑的原因。但无论是什么原因导致的，都是可以慢慢纠正的。
1.外在形象。先从穿衣戴帽开始。人靠衣服马靠鞍。穿一套干净整洁合身的衣服，把牙刷干净，指甲剪干净，澡洗干净，发型精干，鞋子擦亮。抬头挺胸，哪怕装样子，也要装出自信的样子。必要时在衣服里揣至少10000块现金。一定要现金。
至少坚持3个月。短了没用。
2.坚持健身。主要进行力量和爆发力训练。这些可以促进睾丸酮分泌。增强男性身体机能。
至少坚持3个月。短了效果不明显。
3.坚持朗诵。一定要发出声音，读报，读文章。
4.删 游戏 。做不到这条以上皆废， 游戏 的正性刺激，及时反馈是远大于以上作用的。前面三项刚刚有点效果，一打 游戏 又玩完。
当然最好最简单的办法就是我说的那句话，钱是男人的胆。
教到这个份上了，也是缘分，自求多福。
一个人要认清自己和做出改变，是需要非常大的勇气的，一个过度自卑的男生，要想改变，可能需要比别人更多的付出和努力，最重要的还是自己要有摆脱这种状态的决心。
基本上每个人都会自卑，只不过每个人面对自卑时，所做出的反应都不一样。不管自卑严不严重，都是一种心理上的缺陷。我们要做的就是努力把这中心理缺陷降到最低。要拯救一个极度自卑的人，就需要对自卑有一个全面的了解，下面我们就一起探讨一下该如何摆脱自卑。
从心理学来解释，自卑是一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人，进而产生自卑情绪。
自卑就是自我意识形态下产生的对自我的负面消极评价，有特定的表现载体，比如相貌、地位、身份、特长等。自卑往往就是来自这些特征的对比，危害也是显而易见的，主要分为两大块（自我和社交）。
自卑的载体就是自己，自卑所带来的所有危害，受影响最大的就是自己。越是自卑，就越是自我否定，就越难看到希望。而自卑的人往往看不到自身的优点，总喜欢拿别人的优点来对比自己的缺点，长久下去就会导致自我的沦陷，出现悲观厌世的情绪。一些重度自卑者，因为觉得自己存在毫无意义，没有一点价值，很容易就会产生自杀的念头。
2.对 社会 的危害
这里的 社会 危害更多是从一种亲朋好友的角度去分析。自卑的人往往不喜欢交际，更甚者会出现排斥和厌恶，这就导致了自卑者的人际关系出现重大问题。他们没法像正常人一样去跟别人交流，慢慢的就把自己禁锢子自己的世界里。不管是身边的好友，还是至亲的亲人，都会慢慢疏远，隔离，最终无法交际，这样的自卑情绪严重的会出现报复和仇恨心理。
一个人产生自卑的原因，往往与他自身的思维模式有关。不管做什么事，他都会自我否定，缺乏对自我的肯定。往往表现出以下三种：
1.逃避问题成习惯
我们总会在生活或者工作上遇到诸多问题，自卑者往往会选择逃避，因为在他们的意识里就否定自己解决问题的能力。我们都知道一个人只有在解决问题的过程中去锻炼和成长，才能不断强大自己的内心；
2.喜欢自我否定
自卑的人喜欢给自己的能力设限，看不到自身的优点。不断放大自己的缺点，做任何事都给自己贴上“我不行”的标签；
3.学习能力基本为零
自卑的人往往也是拒绝学习的，他们不敢接触新鲜事物，不敢去尝试新的知识。即使有现成的模式去完成学习，也不愿做出改变；
既然我们知道了自卑是什么，会给我们带来什么样的危害，自卑会形成怎样的思维模式，接下来我们就需要针对性的做出改变，让自己有能力处理好自卑这个心理缺陷问题。《自卑与超越》作者阿弗雷德·阿德勒说过：“自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。”
1.学会接受自己
一个人只有先学会接受自己，才能从根本上解决自卑问题。没有谁是十全十美的，受到的评价也是有赞美和批评，我们没办法改变别人，但我们能改变自己。
2.设立有意义的目标
自卑往往产生于过高的期盼和没有意义的目标。为什么成功者能给快速从自卑情绪中走出了，就是因为他们知道自己真正有意义的目标在哪。就像马云、马化腾、刘强东等这样非常成功的人士，他们设立的目标都是根据自身情况来制定的，是有意义的。
3.由易到难
自卑者经常做一些一时难以改变的、需要持久战的事，这样做的结果就是看不到成功的希望，很容易受到挫折。所以，要做一些简单易成功的事，慢慢建立信心。
4.寻求外界帮助
如果你已经感到无法通过自身的努力去改变现状，最好的办法就是寻求心理医生的帮助。专业的医生会帮助你找到自卑的真正原因，给出针对性的建议。
以上就是我对如何拯救自卑患者的个人看法和建议，再好的方法都需要根据自己的情况来做出行动。我相信没有什么困难能够难倒真正想活得新生的你。
什么是自卑感？
是对于无法达成理想的自己就会产生的一种心理状态。这其实并不是缺点，例如，越有远大理想的厨师也许会产生自己“还不熟悉”或者“还可以更好”之类的自卑感。
阿德勒说过，无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进 健康 、正常努力和成长刺激。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长催化器。
但是，你肯定会疑问了，自卑感不是越强，人就越觉得消极，最终会否定自己，变得一无是处了么。
你说的不是自卑感，而是自卑情结。
我们生活中往往把自卑感=自卑情结，其实是错误的理解。心理学中，自卑情结一次原来标识一种复杂而反常的心理状态，跟自卑感没有关系。
自卑情结是吧自己的自卑感当借口使用的状态，具体就像我因为学历低就无法成功，我因为长得不好就找不到对象。这就是自卑情结。
有自卑情结的人，往往是固定性思维模式看问题，从来没有用发展变化的成长性思维看问题。例如面对考试成绩得了60分，自卑情结会想："我真的太笨了，不是学习的料，总是这么差，老师同学都不喜欢我。”而成长性思维的人会想：“这次没有考好事因为某某知识点没有过关，我应该在多下点功夫，下一次肯定比这次好！”
那自卑感该怎么利用呢？我们可以把它转化成动力。
通过有针对性的努力，追求成功，缓解自卑带来的痛苦，这被心理学家叫做“补偿”。比如说年底考核部门同事都是A，只有自己是C。
这种落差就会打破我们的心理平衡，觉得很尴尬。那我们可以在工作中反思、改正自己，努力在下次考核中进步到A。
还比如自己的男神说喜欢苗条的女生，但自己的身材还达不到，就会有压力。我们可以去督促自己减肥、节食、健身，塑造完美身材。通过自身的努力，来改变我们不满足的现状，达到想要的结果。
自卑还有一个好处，就是自卑者通常更容易听取他人的意见。
因为这样的人认为自己还有很多做得不好的地方，面对比自己牛的人，更愿意去学习。比如一个人的表达能力不好，就更留意关于如何高效表达的技巧；一个人的外表不好，就更愿意学习 时尚 搭配，这样进步空间就很大。
我们说自卑感能促进我们进步，那为什么大家还是不想拥有自卑的性格呢？
因为如果没有正确面对自卑感，就会产生另外两个心理 ：过度补偿和退缩反应。
我们说补偿行为会让我们弥补自己的不足，实现成功。但是过度补偿呢，其实是掩盖了真实的自卑心理，不是正视了自己的问题去改正，而是想从别的方面来证明自己。
比如说 游戏 上瘾的人，很多是因为学习或者工作不顺利，就到虚拟世界中打怪、通关、升级、获得称号和奖励，来寻找现实生活里找不到的满足感。
2.再说退缩反应，就是发现了自己的短处，但是不去面对现实。
比如有人每次考英语四六级都是裸考，总是考不过，但是下次考试还是不准备。几次失败后得出了自己根本不擅长学英语的结论。这种退缩反应就是在继续否定自我，认为自己就是笨，就是没有能力、没有天分。这样就容易让自卑感转化成自卑情结。
说了这两种跑偏的方向，那怎样纠正呢？一方面，要正视自己的问题，有针对性地去锻炼自己缺乏的能力，听取别人的建议，而不是去掩盖自己的不足。
“拯救”一个男生？
如果提出这个问题就是当事人的话，说明当事人对自己的状况认知清楚，自卑是他最大的问题，这个时候他需要的只是建立自信。
男生自信的建立和自己所拥有的某些东西有关，他们往往因为看不到自己拥有的，只看到自己没有的而自卑。
这个时候他需要去 发现自身的优势，可以通过写成功日记来改善自卑。
每天记录自己做的比较好的事情，顺便写上夸奖自己的三句话，长此以往就可以建立自信。
其次，是需要 积极的学习技能，只有一技之长才能让他觉得我比别人好 。这就像一群人里只有他会唱歌，那么就算他经济一般，他还是会很有自信的，因为他拥有让自己自信的基础。
下面我来说说这个提问人不是当事人怎么办？
这个题目给我的第一感觉其实特别像是一个女孩提出的，她希望有方法去拯救别人，其实这个世界除了本人之外没有任何人有权利说拯救别人，我们可能只能拯救自己。
当一个女孩有了这样的想法的时候，说明她看男孩就不是平等得在对待对方，而是把对方当成了一个需要救助的人，这种情况下反而不利于帮助男孩建立自信。
男人的自信来自女人的崇拜，如果是女孩想要帮助男孩建立自信，最简单的办法就是 去崇拜他，当他看到自己在你眼中高大的形象的时候，自信自来。
孩子在小的时候，父母过分的打压，孩子在父母这里得不到肯定，容易自卑；长大以后，在学习上不如别人容易自卑；毕业后，赚的钱没有别人多，容易自卑。
自卑真的可以伴随人一辈子。
学生时代往往是通过成绩来说明一个人是否优秀，有一个男生他在高中时代，真的可以说是自卑了三年，因为成绩多数时候是倒数前十。
又不会打篮球，还胖，不会与女生交流，经常独来独往的。
他因为自卑所以回避与人的接触，他也知道自卑的原因，父亲总打他，对他的伤害太多，肯定太少。
父亲几乎不关心他学习，每天都是和那些狐朋狗友吃喝玩乐，半夜才回来，一身烟酒味，很熏人。
长期在这样的家庭中，会生活得很压抑，人心情不佳，外部环境也会看啥啥不顺眼。
就这样他回忆起他的高中时代就是混了三年，自卑会让人有一种无力感，他不想争取什么，把机会都留给了别人。
他爱唱歌，而且真的挺好听，学校有歌唱比赛，他拒绝参加，他爱模仿，拒绝在聚会上表演。
甚至连续三年不参加元旦晚会，不想和同学们同吃同玩同乐，
他内心是渴望和人接触的，但又会回避与人接触，就这样他一直生活得不快乐。
对于这样的男生该怎么拯救呢？
有一天，男生的生命中出现了一个男人，他比男生大十几岁，他给予男生特别多的肯定，陪着男生玩，给男生好多的正面引导，男生才慢慢走出抑郁和自卑的心境当中。
男生大概经过一年多的时间才成长过来，内心变得有力量了，也知道自己要做什么，对什么事 情感 兴趣，然后他在尽力把兴趣变成职业。
他现在生活得很好，已经自信充实地生活了，家庭环境也得到了很多的改善，男生现在已经和过去判若两人了，他很感谢出现在他生命中的贵人，要不是那个男人，他可能还在陷进抑郁和痛苦的漩涡中，不能自拔。
很多时候我们都在说，男子顶天立地，是飒爽男儿。但实际上，不少的男生还是会有自卑的心理。而产生自卑的原因，通常有2点。第一就是因为环境，而且这是很主要的一点原因。如果是生活在一个充满着压抑环境，充满着批评的环境中，那么这个男生的心理自然而然就会产生负面情绪，从而开始变得自卑起来。因为听到的批评多了，听到的负面评价多了，男生就会以为自己非常的无能，身上没有任何优点。第二个原因是因为自我看法出问题了。有的人即使没有生活在糟糕环境中，但是在对美丑的追求，或者知识的追求中，由于达不到自己的目标，从而产生自我否定，导致自卑。
要改变自卑的方法也很简单，归根结底的说，就是树立起自信心。只要可以做到3点，那么很快就能树立起自信心，改变自卑。方法一，多听一些表扬的话。这个其实就需要借助外界的帮助，可以去父母面前，或者是朋友面前寻找存在感。也就是说，让他们帮你找找身上的优势，然后经常夸一夸你。长期以往下去，环境改变了，信心也就能树立起来。
方法二，进行自我表扬。如果在外界得不到肯定，那么不妨自我肯定。可以选择找一个亲近的人，然后不断的向他诉说自己的优点。当然，在选择倾听者的时候，要选择脾气比较温和的人，最好是这个人最好喜欢附和别人。这样的话，你在不断向他诉说自己优点的时候，可以在他那里得到认同。这样，会让人觉得自己被肯定了，觉得自己是有很大优点的人。那么在树立了自信之后，自卑心理自然而然就完全消失了。
第三，多出去 旅游 ，而且最好一个人出去。大部分有自卑心理的人，通常都会害怕和陌生的人进行交谈，因为总感觉面对这些陌生人，会不知道说什么。这个时候，选择独自旅行是能够很好改变现状的一种方式。去到一座陌生的城市，一个完全不熟悉的地方，这里不会有着熟悉的人来迁就你。那么，环境就会逼迫你去和人交谈，去改变现状。第1次可能很困难，但是第2次，第3次之后，就会发现和人交谈原来是这么容易的事情。当习惯的自我处理事情的时候，你就能看清自己是一个有能之人，自卑的心理也就会渐渐消失。
◇ 自卑会影响一个人的生活，导致自己的生活质量下降，出现 社会 适应不良等等。 但在心理学上，自卑 情感 是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除的。
那究竟应该如何面对自卑呢？
1. 正确认识自己： 尺有所短，寸有所长， 选择更适合自己的途径，发挥自己的长处，自卑的心理也就没有立足之地了。
2. 正确对待失败： 人们往往因为经验、知识的不足引发失败，又因为没有恰当的解决方法，自卑心理恶性循环导致心情失落。 树立"失败乃成功之母"的思想能有效克服自卑。
正如英国著名物理学家 约瑟夫·约翰·汤姆逊 曾对自己成功的经验作出总结： 将"成功"概括为两个字，那就是"失败"。
3.树立正确的目标： 自负源于自卑，两者相伴相生。但只有 建立符合自身实际情况的"抱负水平" （抱负水平：是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。）才能树立自信，假设"抱负水平"定得过低，就会激不起奋斗的热情，容易引发惰性；但要求定得过高，超出自己能力之外，达不成则容易引发"失败感"，也就是自卑。
正确的目标方向有利于积极向上，创造自信感，彻底摆脱自卑。
如果是自己过度内向，有社交恐惧症，考虑是不是自己的外形原因。
如果是的话，BMI指数过高了就开始减肥，BMI指数过低了就好好吃饭，吃胖一点然后增肌。
如果BMI指数正常那就开始调整体态，在这推荐一下一个微博博主“体态大师”，真的挺有用的，不过很累也是真的，但是为了好看的体态累都是可以接受的。
如果不是外形的原因，那就想想为什么会过度内向，是因为经历过什么事情还是单纯的害怕和别人交流，其实对于这种情况，我个人建议去咨询心理医生（不用觉得看心理医生就是心理有问题有病之类的，生活中每个人都会有郁闷不开心无助的时候，这时候找心理医生聊聊天对舒缓心情是很有帮助的）
如果是想帮助别人，那就是另外一回事了。
首先，你和那个男生是哪种关系（是哪种关系对于他来说其实很重要的）不同的关系真的很影响你们之间的相处，因为每个关系角色在那个男生的眼中亲密度是不一样的。
不论你和他关系好坏，其实能陪在他身边对于他能让他感觉不错了。剩下得就是慢慢找到他过度内向的原因，陪着他一起，等他改变。
如何拯救？这个更重要的是帮他一点点建立起自信吧。
这样的人其实他心里也明白自己很自卑，但是又不知道如何改变。
去了解下他到底是因为什么成为一个过渡自卑的人，家庭原因，还是环境的问题。找到问题才好对症下药。
因为我也遇到过一个女生，她总是觉得自己跟别人不一样。而且对别人特别敏感，他人一句话，一个表情都能让她非常痛苦。怎么解决的呢？刺激她，激发她，让他不停的讲，讲出自己为何会这样，为什么对他人那么敏感？敏感之后做了什么。
其实最后发现她不是对别人的话敏感，而是有些职场玻璃心。自己不会的问题，也不愿意问，因为她说，同事都很不热情，好冷漠啊！你自己不会，请教别人，难道还让别人贴着笑脸给你讲解吗？学生心态太重！