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轻断食减肥方法16+8(16+8轻断食的具体方法)
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第1个回答 2022-07-09
1.16比8轻断食就是一天的东西在8小时内吃完,然后断食16个小时。
2.主要是利用断食16个小时的时间来消耗脂肪,达到减肥的目的。
3.一般是在早上9点吃早饭、下午5点之前吃晚饭,然后禁食。
4.或者8点吃早饭、下午4点吃晚饭,以此类推。
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16
加
8轻断食减肥法
答:
16+8轻断食是指24小时内,8小时可以进食,16小时需要断食
。【点击薅营养课羊毛】如果是在早上7点进食早饭,那么下午15点之前需要进食晚饭,之后不能再进食,或者是早上8点吃早饭,下午16点吃晚饭,可以进食的这段时间内,对饮食并没有特殊的禁忌。一般可以根据自身的喜好来进食,但是如果正在减肥,则不建议多吃高热量的食物。
16
/8
断食法
视频时间 00:45
什么是8
+16轻断食减肥法
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16
/8
断食法
答:
方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料
,比如
苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡
。举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果。从晚上8点以后直到第二天中午不再吃含热量的东西。全天保证足够的水分,包括直接喝的水和食物中自带的...
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