心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

心烦可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能够放松心情，愉悦情绪。比如巧克力、蛋糕、布丁、奶酪等一切甜的食物。心烦往往有不开心的事，当面对这些事情时应该坦然面对，找到解决问题的合理的方式方法。也可以吃苹果，葡萄，橘子，樱桃，柚子，猕猴桃等。或者约上朋友，一起喝点茶或者咖啡，都有利于缓解心烦的

Answer 2

第一，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好。第四，也可以听一首音乐，听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁。

Answer 3

烦可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能够放松心情，愉悦情绪。比如巧克力、蛋糕、布丁、奶酪等一切甜的食物。心烦往往有不开心的事，当面对这些事情时应该坦然面对，找到解决问题的合理的方式方法。也可以吃苹果，葡萄，橘子，樱桃，柚子，猕猴桃等。或者约上朋友，一起喝点茶或者咖啡，都有利于缓解心烦的情绪。

Answer 4

哈哈，我心情烦躁的时候就很想吃东西，吃东西能让我得到一种快感。但吃东西一时爽，吃完追悔火葬场。。。真的本来就胖了，还一直吃。所以建议，心情烦躁的时候转移注意力，运动，跑步，出去多跑跑，会让你厌恶你所吃的所有食物。

Answer 5

大家好，我是妙手医生孙明丽，今天呢？给大家介绍一下，很烦躁，怎么办？首先呢要让自己安静下来。特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方，静一静，可以让心情能好很多。第二呢深呼吸。闭上眼睛深呼吸呢很有效果特别是野外的时候清...