第1个回答 2018-07-15
全靠自律。每天合理安排自己的生活,定点完成,到点就睡。即使无法按时早起,但是按时睡觉确实可以做到,早晨定闹钟,铃响就起。哪怕起来再睡。你得克制自己,无所谓的东西事情都要去除。
第2个回答 2018-07-14
作息不规律会严重影响健康,日出而作,日落而息,一日三餐,这是大自然的规律和人的生存规律,要想活得健康快乐有成就,就要按照规律生活。早睡早起,多做工作和有意义的事情,不要太贪玩。可以和朋友约定好,犯规的人要罚红包。
第3个回答 2018-07-14
一日三餐定时定量。保证睡眠、起床、饮食等都安排在固定的时间,坚持21天,就可以养成习惯。
第4个回答 2018-07-15
可以尝试制定一份作息时间表,前期要严格按照作息时间表上面执行,时间久了,会养成良好习惯,自然而然地会调整好作息规律。