黄豆,黑豆,红豆,燕麦,花生,薏米,玉米。混合用豆浆机打成糊糊,这样搭配合理吗?热量怎样,是否可以减肥?
意思不要花生会比较好吗热量会大减?
追答不要这样想啊亲,提供热量的不止是脂肪,搭配里的蛋白质淀粉也不少啊,吃多了热量也不少,跟多吃米饭一个道理。减少花生可以但其他总量不可摄入过多哈!
追问我的豆浆机一次最少可以做900毫升,我计划8点,12,3点分三次喝完,其它什么都不吃,只喝水,这一天不会超标吧
热量
追答其他什么都不吃?这样是绝对不会超标,但严重不达标呀,且营养不能全面,因为人需要的营养是各方面的,很多不能满足哦,千万不要这样呀,减肥要科学,合理节食合理运动,你这样得不偿失的,慎重哈!
追问我知道应该再吃点水果蔬菜肉,但是昨天一天没吃东西,怕胃受不了。之后慢慢加回来了,谢谢你!