第1个回答 2022-06-27
当我拿到《接纳力》这本书的时候,封面的大手牵小手,母亲蹲下来和小女孩谈话的图片很令我感动,不禁想起儿子的小时候,当他呱呱落地的时候,我是多么的愉悦,是多么珍爱这个可爱的小天使,可惜不知从什么时候开始,我渐渐把小天使弄丢了,还沉得自己很委屈,我找不回自己的初心了,直到来到了缘来有爱,一切都慢慢开始改变了。
书的首页写着让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之中!让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿!这两句话很吸引着我,这就是我对孩子的初心,这就是我向往的家,我迫不及待地往下翻……
这本书的作者是海文颖,她是著名家庭教育专家,浩途家庭俱乐部的创始人,新东方家庭教育论坛重量级嘉宾,北京卫视早教栏目特约专家。曾经的她,是一个高效干练、目中无人、眼里只有事的职场精英,内心充满了斗志,但同时也很焦躁。现在的她,每天温柔和顺,内心平静,有着淡淡的幸福感,一切都是因为有了龙儿,也因为拥有一份深刻的接纳力。
幸福从接纳力开始,何谓接纳力?先从一本童书《灯塔之家》说起。
两个小鼠娃(丁冬和丁香)去森林探险,按照爸爸(海无畏)的要求带了指南针,他们在半路却搞丢了指南针,迷路了。
丁香说:“海无畏从来不会对我们失望。”这倒是真的,海无畏什么错误都能理解。
丁冬说:“反正,我真希望我没有弄丢指南针。”
这就是接纳力!孩子在父母看不到的地方还能想像父母给予正面反馈,并从中获得面对困难的力量,觉得父母给予的是支持、理解,而不是指责、谩骂,这是弥足珍贵的!
每位父母都想着让自己的孩子得到幸福,我们对孩子倾注了所有的爱,甚至早早规划了孩子的成长之路,虽然我们的爱毋庸置疑,但是这是孩子所需要的爱吗?作者把她在养育龙儿的过程,把浩途俱乐部家人的案例为我们一一分享,让我们知道是如何获得接纳力的,又是如何让接纳力成就孩子的幸福力的,爱不需要理由,但需要方法。
第一阶段是启蒙,原来教育孩子需要先教育自己。孩子生本具足,有他的智慧,他做得足够多,就能做得足够好,父母的角色更多是陪伴、支持、教练和引导。
第二阶段是拂尘,及时清理情绪,恢复清亮的自己。父母情绪平和,是最重要的教育,妈妈如果不能先接纳自己的情绪,恐怕很难去接纳孩子的情绪,我们需要先养育自己,这样才能看见孩子。
第三阶段是拆台,让自己的生命绽放,还孩子生命的自由,养育好自己,便懂得了如何养育好孩子,那是一种生命对生命的理解和怜惜。
接纳力是一种能力!人人都可以拥有它,同时还可以不断地提升它,做好倾听,共情、划界限、我信息。倾听分为四步走:忍住不说、自我觉察、反躬自问、拂尘找台,父母忍住不说,孩子才有机会说,事情本来的样子才有机会呈现,好处是腾了一个空间,让孩子自由地去感知,让他的认识转化 、提取和整合在顺畅的流动中完整的体现。当倾听成为习惯,觉察即可贯穿在生活中的每个细节了。
共情是人本主义创始人罗杰斯提出的心理学术语,是指一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。当我们自己有负面情绪时,倾听和共情自己才能让我们恢复心力、超越自恋,转而倾听、共情孩子,并对孩子展现出我们的接纳。
养育孩子是一个逐步放手的过程,父母需要得体的退出,怎样才算做到得体?在孩子练习做自己领地主人的时候,守在一旁陪伴和支持孩子,欣赏地注视着孩子逐步将他自己的意识充满他的领地,这便是得体。划界限分四步走,搞清领地、划清界限、折腾自己、允许孩子。
立规则的目的是保护孩子、支持孩子今后在社会上走得顺利,获得一生的幸福。为孩子找心中想要依傍的准绳,心中的准绳不同,在每件事发生的时候,选择便不相同,知道了准绳的位置,下一步也绝不是赤裸裸地要求孩子做到,而是需要循序渐进。 立规则是让孩子逐渐熟悉世间事物的关系和逻辑,我们只要不冒犯孩子内在生命成长的自然法则,父母言行一致即可立起规则。
“我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中,常用“我信息”能够营造一种亲密、和谐的夫妻关系。在育儿当中,常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求,能引发孩子自觉的合作。
以上是自己可以修练接纳力的方法,修练的过程肯定很艰难,因为我们打破了传统的习惯,我们所有筑下的“台”也要一步步拆下,这些“台”都是日积月累的,需要时间和耐心,也需要我们的觉醒。路遥曾说:“每个人都有一个觉醒期,但觉醒的早晚决定个人的命运。”当我们可以无条件接纳自己的时候,幸福的感觉就会扑面而来,我们看待事物或事情,都会有包容心,我们允许自己的不完美,允许孩子按照自己的节奏去成长,不再执着鸡毛蒜皮的小事,事情过去了也就过去了,所有关系得以修复,我们可能不是一个完美的人,但肯定是一个完整的人。接纳就是一种力量,一种赋予我们内心强大的力量,我很好,你也很好,我们大家都很好!
当我们接纳了自己,养育好自己的时候,爱丰佩充盈,幸福感无处不在,幸福感不会随外界的境遇而改变,顺境逆境也好,都能从中找到幸福的能力!孩子在我们的身边,也时时刻刻感受到父母的尊重、包容 ,即使做错了事情,是事错了,不是人错了!孩子依然感觉到“我足够好”。此时父母的接纳力成就了孩子的幸福力,他在悦纳自己的成长过程中,很容易看到周围世界的真善美,也渐渐拥有了接纳力,幸福力!彼此接纳,彼此幸福,接纳力和幸福力的如影随行,我们的生命随之绽放!
不知不觉缘来有爱读书会已经来到了五十九期,很感恩付老师的倾情带导,宁静致远会长的经典金句、竹子老师的真情分享,书友们的好学,让我在这个团体中的越走越远,个人幸福力、人际幸福力、群体幸福力是一层一层逐步发展起来的,在这里,每个人都与幸福结伴而行,群体的幸福力福泽着每个人,幸福的个人、幸福的家庭、幸福的群体、幸福的国度!感恩有您们!