第1个回答 2022-06-27
当我拿到《接纳力》这本书的时候，封面的大手牵小手，母亲蹲下来和小女孩谈话的图片很令我感动，不禁想起儿子的小时候，当他呱呱落地的时候，我是多么的愉悦，是多么珍爱这个可爱的小天使，可惜不知从什么时候开始，我渐渐把小天使弄丢了，还沉得自己很委屈，我找不回自己的初心了，直到来到了缘来有爱，一切都慢慢开始改变了。
书的首页写着让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之中！让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿！这两句话很吸引着我，这就是我对孩子的初心，这就是我向往的家，我迫不及待地往下翻……
这本书的作者是海文颖，她是著名家庭教育专家，浩途家庭俱乐部的创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾，北京卫视早教栏目特约专家。曾经的她，是一个高效干练、目中无人、眼里只有事的职场精英，内心充满了斗志，但同时也很焦躁。现在的她，每天温柔和顺，内心平静，有着淡淡的幸福感，一切都是因为有了龙儿，也因为拥有一份深刻的接纳力。
幸福从接纳力开始，何谓接纳力？先从一本童书《灯塔之家》说起。
两个小鼠娃（丁冬和丁香）去森林探险，按照爸爸（海无畏）的要求带了指南针，他们在半路却搞丢了指南针，迷路了。
丁香说：“海无畏从来不会对我们失望。”这倒是真的，海无畏什么错误都能理解。
丁冬说：“反正，我真希望我没有弄丢指南针。”
这就是接纳力！孩子在父母看不到的地方还能想像父母给予正面反馈，并从中获得面对困难的力量，觉得父母给予的是支持、理解，而不是指责、谩骂，这是弥足珍贵的！
每位父母都想着让自己的孩子得到幸福，我们对孩子倾注了所有的爱，甚至早早规划了孩子的成长之路，虽然我们的爱毋庸置疑，但是这是孩子所需要的爱吗？作者把她在养育龙儿的过程，把浩途俱乐部家人的案例为我们一一分享，让我们知道是如何获得接纳力的，又是如何让接纳力成就孩子的幸福力的，爱不需要理由，但需要方法。
第一阶段是启蒙，原来教育孩子需要先教育自己。孩子生本具足，有他的智慧，他做得足够多，就能做得足够好，父母的角色更多是陪伴、支持、教练和引导。
第二阶段是拂尘，及时清理情绪，恢复清亮的自己。父母情绪平和，是最重要的教育，妈妈如果不能先接纳自己的情绪，恐怕很难去接纳孩子的情绪，我们需要先养育自己，这样才能看见孩子。
第三阶段是拆台，让自己的生命绽放，还孩子生命的自由，养育好自己，便懂得了如何养育好孩子，那是一种生命对生命的理解和怜惜。
接纳力是一种能力！人人都可以拥有它，同时还可以不断地提升它，做好倾听，共情、划界限、我信息。倾听分为四步走：忍住不说、自我觉察、反躬自问、拂尘找台，父母忍住不说，孩子才有机会说，事情本来的样子才有机会呈现，好处是腾了一个空间，让孩子自由地去感知，让他的认识转化 、提取和整合在顺畅的流动中完整的体现。当倾听成为习惯，觉察即可贯穿在生活中的每个细节了。
共情是人本主义创始人罗杰斯提出的心理学术语，是指一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。当我们自己有负面情绪时，倾听和共情自己才能让我们恢复心力、超越自恋，转而倾听、共情孩子，并对孩子展现出我们的接纳。
养育孩子是一个逐步放手的过程，父母需要得体的退出，怎样才算做到得体？在孩子练习做自己领地主人的时候，守在一旁陪伴和支持孩子，欣赏地注视着孩子逐步将他自己的意识充满他的领地，这便是得体。划界限分四步走，搞清领地、划清界限、折腾自己、允许孩子。
立规则的目的是保护孩子、支持孩子今后在社会上走得顺利，获得一生的幸福。为孩子找心中想要依傍的准绳，心中的准绳不同，在每件事发生的时候，选择便不相同，知道了准绳的位置，下一步也绝不是赤裸裸地要求孩子做到，而是需要循序渐进。 立规则是让孩子逐渐熟悉世间事物的关系和逻辑，我们只要不冒犯孩子内在生命成长的自然法则，父母言行一致即可立起规则。
“我信息”是一种表达方式，不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中，常用“我信息”能够营造一种亲密、和谐的夫妻关系。在育儿当中，常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求，能引发孩子自觉的合作。
以上是自己可以修练接纳力的方法，修练的过程肯定很艰难，因为我们打破了传统的习惯，我们所有筑下的“台”也要一步步拆下，这些“台”都是日积月累的，需要时间和耐心，也需要我们的觉醒。路遥曾说：“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”当我们可以无条件接纳自己的时候，幸福的感觉就会扑面而来，我们看待事物或事情，都会有包容心，我们允许自己的不完美，允许孩子按照自己的节奏去成长，不再执着鸡毛蒜皮的小事，事情过去了也就过去了，所有关系得以修复，我们可能不是一个完美的人，但肯定是一个完整的人。接纳就是一种力量，一种赋予我们内心强大的力量，我很好，你也很好，我们大家都很好！
当我们接纳了自己，养育好自己的时候，爱丰佩充盈，幸福感无处不在，幸福感不会随外界的境遇而改变，顺境逆境也好，都能从中找到幸福的能力！孩子在我们的身边，也时时刻刻感受到父母的尊重、包容 ，即使做错了事情，是事错了，不是人错了！孩子依然感觉到“我足够好”。此时父母的接纳力成就了孩子的幸福力，他在悦纳自己的成长过程中，很容易看到周围世界的真善美，也渐渐拥有了接纳力，幸福力！彼此接纳，彼此幸福，接纳力和幸福力的如影随行，我们的生命随之绽放！
不知不觉缘来有爱读书会已经来到了五十九期，很感恩付老师的倾情带导，宁静致远会长的经典金句、竹子老师的真情分享，书友们的好学，让我在这个团体中的越走越远，个人幸福力、人际幸福力、群体幸福力是一层一层逐步发展起来的，在这里，每个人都与幸福结伴而行，群体的幸福力福泽着每个人，幸福的个人、幸福的家庭、幸福的群体、幸福的国度！感恩有您们！