抽烟伤肺，这已经是公认的事实。抽烟会吸进大量的尼古丁、焦油等有害物质，都需要靠肺部去排解，长期抽烟，毒素日积月累，肺部功能变得越来越差。
1.常年咳嗽，并且有痰
2.口臭日益严重
3.抵抗力也特别差，容易感冒
4.天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服
5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通
6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷
7.咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳
8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津
9.容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏
10.憋气、气短
如果你有以上2-3个症状，说明肺部已经受到了伤害，为了肺部的 健康 ，日常最好多注意，好好调养肺部。
1、养肺茶
经常抽烟的人要想保护肺部，老中医推荐每天喝点养肺茶， 橘！红！青！果！茶！ 它是由橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草按照一定比例配伍而成的。
其中：橘红能清肺热、止咳化痰，青果能清肺毒、清利咽喉，罗汉果能养肺润肺、止咳平喘，薄荷能清肺解毒、止咳止痛，甘草能缓急止痛、调和诸药。
这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，使它能清肺养肺，润肺止咳，帮助排肺毒，缓解肺不好引导的咳嗽、气喘、口臭等问题。
2、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
3、山药
山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。
4、豆浆
豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其 养生 功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。
5、百合
说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，多吃百合有润肺止咳的功效。
还是建议戒烟，无论吃什么都是缓解，并不能彻底清除肺部的毒素累积，长此以往，还是有患癌的风险，并且吸烟对肺部的伤害是持续的。
经常吸烟的人，吃什么也养不了肺，最好的养肺方法就是把烟戒掉。至于民间传说吃这个那个养肺，都毫无医学根据，所以不要轻信。
吸烟的人要尽快戒烟，到海边或大森林去吸新鲜的空气，在这样的环境下运动，到到出汗的效果，对心脑血管、肺部非常有益。
如果不把烟戒掉，吃什么东西也到不了肺部，如果轻信那些传说，一边吃，一边在吸烟，最后受伤害的还是自己。
兄弟，保不了的，你现在能做的就是少抽烟，戒烟是很难的，只能少抽
吃什么只是心理安慰而已，要想 健康 只能少抽烟或者戒烟，不要想着抽烟又想着吃什么食物来减缓烟草的危害。鱼和熊掌不可兼得，舍得舍得，有舍必有得，有得必有舍。
1，吃黑木耳，对改进肺环境，提高肺的 健康 程度有益。
2，多饮绿茶，可清除污物，起到“洗肺”作用。 社会 上有这样的传言，“一棵烟，一杯茶，赛过活神仙”。俗话说得好，吸烟，尼古丁中毒，喝茶，解除尼古丁之害，对人体 健康 有好处。在南方山区，由于存在很多“小咬”，常常见到那里的人们抽烟喝茶，以驱赶小咬蚊虫与毒蛇，很有作用。
随知 社会 工作压力越来越大人们都会用烟来解压那经常抽烟到底是要多吃点什么才不会对身体有影响呢？男人要多吃芹菜，苦瓜，冬瓜汤，水果要多吃雪梨，枇杷，香蕉。
戒烟
不戒烟，吃啥都是徒劳！