第4个回答 2019-05-07
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝等功效。但是要长期吃才会效果。
说到芝麻熟吃好还是生吃啊。其实不管生吃还是熟着吃都对身体好。问题是熟吃和生吃营养都没有太多的不一样。就是生吃的话消化不了。会对肠胃造成一定的负担。熟吃的话味道口感会比较香醇厚等。熟芝麻中的油脂是比较多的。建议晚上睡觉前不宜多吃。
但是适量吃黑芝麻还是对身体有好处的,像黑芝麻可以抗衰老,因为美100克黑芝麻中都有蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,不仅有微量元素,还含有还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸等等。对抗衰老什么的还是有一定的作用的。
而且黑芝麻养身体、乌发、补肾,所以建议大家要多吃一些哦。