每天在健身房锻炼一小时能起到明显减肥的效果么时间一个月

如题所述

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第1个回答 2020-04-08

没有太大的效果，减肥关键是饮食合理，锻炼减肥太苦了，而且短时间没有效果

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...中心的健身房锻炼一小时能起到明显减肥的效果么?时间一个月。_百度...答：能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。加油，祝你成功!

健身减肥多久能看到效果?健身减肥要注意什么?答：像在跑步机上跑步，每天坚持1个小时，一个月最少能减掉10斤的体重，所以说健身减肥效果还是不错的。但是不管你是进行哪种健身项目，都是要同时注意控制饮食，不暴饮暴食，配合合理的饮食这样才能够达到瘦身的效果。2、健身减肥多久能看到效果当开始进行健身减肥之后，一般是需要坚持1个月能看到减肥效果，...

每天在健身房慢跑一小时,有效果吗答：完全可以，不过要记住不能只看体重的增减，持续一个月的有氧训练，会消耗掉大量的脂肪，但同时也会帮助你增长肌肉，所以不能单看体重指标。训练期间的一日三餐尽量保持正常，但切记要少摄入脂肪含量高的食物，多以水果佐餐最佳。话又说回来，运动减脂贵在坚持，持续一个月的时间太短了，后期可以不必要每...

去健身房每天活动一小时能减肥吗?答：能，最主要的是坚持，如果天天锻炼的话不出一个月就会有很大的效果，一定不能三天打渔两天晒网，要不然就没什么效果了。。。运动是消耗卡路里，所以不能吃太油腻的食物。还要注意饮食。希望对楼主有帮助

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