跑步，游泳坚持了一个月，体重不减，反涨,这是杂事？

Question

跑步每次，40分钟，速度10 游泳每次1小时，天天坚持，一天没落,体重怎么还涨了呢？

Answer 1

运动完了是不是食量大增？如果你是猛吃的话，那体重增加是肯定的。这么说也不是说不吃，只是每天的食量是固定的，合适的。
你是不是这次锻炼之前都没怎么运动的？那么你体重增加还有一个可能性就是你在长肌肉，肌肉的的重量才是你体重增加的原因。继续坚持才会有所减少的。
希望采纳

Answer 2

很简单，你计算一下每天的热量摄入和热量消耗就知道了。
一般运动量大了你的进食也会增长。
注意运动时间，和运动后的进食时间，运功后一到两小时再进食效果会比较明显。
可以多吃，但要减少碳水化合物的量，多吃水果和蔬菜，以鱼肉代替别的肉类。
再坚持跑一个月，要是没减你找我！