第1个回答 2019-08-22
握球拍。基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始。[2]
随着你学习网球逐渐深入，你可以使用东方或西方的握法，在击球时增加力量便可以帮助你打上旋球。

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调整自己的位置来击球。你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。
步法在网球中也是很重要的。当你预期球就要飞过来的时候，小碎步弹跳，当球从你的面前飞过时，你就可以轻轻松松地调整球拍。
当然总会有一些时候你所能做的事只有握着球拍，希望这样能及时击到球。但是对于有些球来说，“在球飞来之前”做好准备，会大大提高你的命中率。

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使用正手拍。先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点：
将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后，这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量。转向侧面，这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。
将你的整个手臂向前摆动来击球。不要扭动手腕。用你的球拍中心去击球。
把球拍从身体的一侧换到另一侧。这种动作称为跟进。球拍最后应该向上挥，来产生足够的能量把球打过球网。如果你把球拍从身体一侧移到另一侧，并使它留在另一侧的手上而不在你的肩膀位置，这样有利于将球打过网。

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利用反拍打球。用两只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到这一点：
用你的惯用手握球拍，就像你握着一把锤子一样。你的手应该握在球拍手柄的底部。
用非惯用手握球拍时，将另一只惯用手也放在球拍上。
扭腰，将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网。肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量。
扭腰，当你想把球打过球网的时候，使用非惯用手的力量。
用一只手打反拍，只用你的惯用手来握住球拍，不要把非惯用手放在球拍上。弯曲膝盖发力，用球拍中心击球，就像你在用双手打反手球一样。如果你能掌握这个击球方法，就可以有很大的力量，但这是很难精确完成的。

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完美的发球。在底线后面、球场靠中间的位置发球，此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上。将肩膀面向你希望球飞向的方向。你可以在地上拍几次球，来让球的弹跳逐渐稳定。下面是你要做的：
用你的非惯用手把球抛向空中。把球抛到高于你一点的位置。抛起球的同时，将球拍向上挥，使它从肩膀后面挥出。
弯腰，弯膝盖。
击球。不只要用手臂的力量，也要通过挺直背部和膝盖产生的爆发力来推球过网。球应该落在发球区，那是你所站的位置的对角线延长线。
考虑一下当球在弧线的最高点处击球，仿佛你要越过球网打球一样，这样同时球就形成了向前飞的弧度。

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学会截球。下面是怎么做：
正手截击：保持网拍在你的手上，在球有向下落的倾向之前击球。把你的肘部靠向肚脐方向，保持球拍是准备好的状态。
反手截击：将球拍握在惯用手上，同时手背应该面对球网。让拍从身体一边移向另一边并放下来，就像你在用手肘打某人一样。

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回到发球区。回到发球区，站在对手对角线一边的球场。第一次发球时，你可以站在底线，第二次发球时，站在底线稍稍靠内一些。
第2个回答 2023-10-05
对于没有基础的人来说，学习网球可以按照以下步骤进行：
1. 寻找合适的教练或培训班：找到一位经验丰富的网球教练或报名参加专业的网球培训班。他们可以帮助你掌握正确的技术和基本动作，并提供指导和反馈。
2. 学习基本动作和规则：从最基本的网球动作开始学习，如握拍方式、站姿、挥拍动作等。了解网球的规则、比赛计分方式和基本战术。
3. 练习基本技术：通过不断的反复练习，掌握基本的击球技术，包括正手击球、反手击球、发球和截击等。注重正确的姿势和击球技巧。
4. 培养身体素质：网球需要一定的体能素质，包括耐力、爆发力和灵活性等。进行适当的体能训练，如跑步、核心力量训练和柔韧性练习，以提高身体素质。
5. 参加实践比赛：通过参加实际的比赛和练习对抗，提升自己的比赛技巧和应对能力。参与俱乐部或社区的比赛活动，与其他球友一起切磋交流。
6. 持之以恒，不断练习：学习网球需要耐心和毅力，要保持持续的练习和学习态度。定期安排时间进行网球训练，并且保持积极的心态。
记住，学习任何新技能都需要时间和努力。通过专业指导、不断练习和积极参与，你将逐渐掌握网球的基本技术和战术，并享受到这项运动带来的乐趣和挑战。
第3个回答 2022-10-30
第一，学会看球。只要是没专门学过网球的人，都属于不会看球的那种，因此新人在刚开始学习网球的时候要学会看球。很多人可能不服气，实际上，看球不只是看球而已，还要判断出来球的运行轨迹、飞行速度、旋转方向、目标位置，这样好推断出球的落地位置、弹起轨迹、弹起后旋转方式，进而判断出对方的击球意图，确定我方的击球方式、击球力量、击球角度和反攻意图。这些都是需要通过大量的培训生成的，所以不需要着急，新人只需要一点点地尝试去做出自己的判断即可，久而久之就会了第二，摆正心态，重复基础动作。很多新人之所以半途而废，并不是因为他们真的坚持不下去了，也不是因为他们的意志力不坚定，而是他们看不清事实，摆不正心态。在他们看来，自己天赋好，只要努努力就能会的东西，为什么还要刻苦训练那么久？这是因为前期的基础质量会决定后期的发展速度和发展方向。如果前期的基础不打牢，后期就会出现技术水平长期停滞不前的状态。所以新人在前期一定要摆正心态，不要急于求成，老老实实地练习基础动作。第三，学会挥拍。网球拍很沉，和羽毛球拍不一样，网球拍需要通过身体的旋转来挥舞，所以有一套独属于网球的发力方式，那就是双脚前后开立，身体向持拍手侧正立，随后持拍手拿着球拍在外侧画圆，在球拍即将到达腿侧时旋转腰部，让球拍把力量给“带出去”。
第四，动脚。人最容易犯的毛病就是懒，走两步能解决的事情就非要走一步。在网球里也是一样，明明需要走位到最佳站位点，却偏偏前脚走到了以后后脚就不动了，这就是输掉比赛的根源，所以新人在前期就要养成习惯，不要懒，要学会动起来。
第4个回答 2022-03-09
学习网球的准备工作主要在几个方面：装备、教练、学习态度（身心准备）。
装备：
初学者挑选网球拍我们应该考量的因素如下：
1.个人喜好
这是你买一把网球拍最重要的因素，网球拍是最私人的专属物品，也是在球场上的伙伴和展示自己个性的工具。你喜欢一个球星，你愿意买他手上同款涂装的球拍，是这很重要的一件事——你必须喜欢你的球拍，喜欢让他作为陪伴你上场的武器。
2.价位
所有的专业拍价格基本都不会高于1200元rmb，也就是说，如果你花了超过1200元买球拍，说明你花了冤枉钱或者买了一些球星专属版或纪念版球拍。然而，对于初学者，直接上一把专业拍也不是不可以，但是，更推荐你去买一把更便宜的球拍，因为当你的技战术水平没有达到3.0之前，你用什么样的球拍，并不会影响你的水平或击球，你需要先用新手拍，慢慢形成自己的打法之后，你再去换一把专业拍，这是我推荐的。
3.球拍配置
拍面大小：初学者不推荐拍面大小在95平方英寸以下的球拍（就算你是进阶选手或者是高手也不推荐使用95以下拍面大小德球拍），女生不要选择拍面大小在98平方英寸以下的球拍。
重量：关于你应该使用多重的球拍，你应该慢慢去寻找一个最适合自己的球拍重量。圈子里有一句话是这么说的：选择你能力范围内最重的球拍。我觉得此话在理。我在这里给一个初学者的推荐重量：成年男士在290g-310g；成年女士260g-290g。在此基础上不断练习，再去寻找最适合自己的重量。
除了球拍之外，一双专业的网球鞋是非常必要的。另外还有吸汗带，网球服或网球裙等装备都可以根据个人喜好来选购。
教练
本人是资深网球爱好者，为了提高自己的网球技术，曾经有幸受到过许多国内外知名教练的一些指导，其中既包括了前北京队的知名运动员，也包括李娜以前的教练卡洛斯。所以我个人在教练的选择方面比较有心得。
下面我来简短地说一下重点：
1.初学者的教练
不一定要打得特别好，只需要能帮你进行入门性的指引即可（我个人认为，绝大多数能够做网球教练的，都可以做到）。所以，特别是在一线或者二线城市，网球教练的门槛不算太低，你大胆去找一个教练引进门就可以了。我想说的是，一定要多问问题，多问有关于自己技术动作方面的问题！其次，多看技术性的文章，去模仿和对比自己的动作和职业球员的动作，我个人觉得模仿是必不可少的，自己的钻研也十分重要。我入门网球的时候，每次课都会总结一些问题问我的教练，还会在课后做笔记。
2.进阶的阶段
如果有必要的话，你务必换掉帮助你入门的那个教练。为什么呢？这取决于你自己主观的感觉到他是否还有新的东西教给你，如果你的内心告诉你，他没有新的东西了，继续跟着他练只是因为个人感情。但这却没办法让你再有任何提高了。所以，我个人建议，到了3.0左右的水平，你需要一个更好的教练，具体怎么找，我这里不需要多说，因为学习网球这件事，只要你想你热爱，你自己一定能找到合适的教练。
学习态度
关于你自己
我想说明的一点是，打网球不是一个随意的运动，也不是你找了一个好教练就能学好的运动。你必须为你的每一次上课做好充分的准备：提前准备好足够的水和一瓶运动饮料、提前整理好球包、确保的你手胶是握力足够的状态（学习自己缠手胶）、前一晚一定要进行充足的睡眠、提前20分钟到球场进行尽可能充分的热身.....总之，我说的这些，只是你“做准备”的一部分而已，随着你对这项运动的了解和热爱与日俱增，你能够自己慢慢发现越来越多的准备的方式。这个才是学习网球最重要的内容，而不是教练，希望你能够养成这样的习惯。本回答被网友采纳
第5个回答 2023-10-07
如果你是一个没有网球基础的人，以下是一些建议帮助你开始学习网球：
1. 寻找教练或加入培训班：找到一位经验丰富的网球教练或加入网球培训班。他们将能够为你提供基础知识、技巧和训练指导，确保你在正确的方向上学习。
2. 学习基本动作和技巧：了解网球的基本动作和技巧，如击球、发球、接发球、控制球等。通过观看教学视频、阅读教学材料或参加培训来学习这些基本技能。
3. 练习基本技能：练习和重复基本技能是提高的关键。找一个合适的场地和伙伴，持续练习击球、接球和控制球等基本技能。练习时要注意正确的动作和技巧。
4. 观看比赛和学习：观看职业网球比赛或其他高水平比赛，学习职业选手的技巧和战术。观看比赛可以帮助你了解比赛规则、战术和技巧，并从中汲取灵感和学习。
5. 和其他球友交流和比赛：与其他球友一起打球，交流经验和技巧。参加友谊比赛或业余比赛，提高自己的竞技水平和比赛经验。
6. 培养良好的体能和灵活性：网球需要一定的体能和灵活性。通过进行有针对性的体能训练和灵活性练习，可以提高自己的身体素质，更好地应对比赛和训练。
7. 持续学习和改进：网球是一个不断学习和改进的过程。持续学习新的技巧、战术和策略，并通过分析自己的比赛和练习来改进自己的表现。
学习网球需要时间和耐心，不要急于求成。持续练习和学习，与其他球友交流和比赛，你将逐渐提高自己的技能水平。