第1个回答 2022-08-22
减肥是每天摄入量小于消耗量 有热量差才会慢慢减下去
第2个回答 2022-09-24
睡前吃苹果正常情况下不能减肥。
肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖，而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化，并且还有可能会导致身体出现长胖的情况，所以不能减肥。
减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦片、玉米以及荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘。并且在调整饮食期间还需要适当的做一些有氧运动锻炼，比如游泳、慢跑、仰卧起坐以及减肥操等，能够促进体内的脂肪燃烧，并且还可以通过汗水将燃烧的脂肪排出体外，能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，每天做运动20~40分钟左右，对减肥有一定的帮助。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量的食物，比如炸鸡、汉堡以及烧烤等。
第3个回答 2016-12-14
晚上吃苹果当然能瘦！
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素！
同时苹果还是一种低热量水果。每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩！
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等!据说“每天一苹果，医生远离我”！
所以说，苹果是一种比较好的水果，如果想瘦身效果更好，你可以选择在饭前吃苹果！本回答被网友采纳