6大食疗药膳助你防癌抗癌!多做到好睡眠,心情放松,适当锻炼哦

如题所述

第1个回答  2022-07-17

俗语说,“民以食为天”,饮食 健康 与我们息息相关。随着人们的生活水平日渐提高,人们开始关注各类饮食 健康 问题。

在辅助医药方面,我国的食疗方和药膳方也起到很大的作用,合理地调节饮食,有利于人们的 健康 。

从中医角度说,患病主要是由于人体处于失衡状态,为缓解人体身体平衡,提高免疫力,均衡补充营养有助于调节身体 健康 哦!

01 关于食疗药膳了解多少呢?

食疗药膳,简单来说,就是药材与食材相配而成,有着取药物之性,用食物之味,药借食力,食助药功的特点。

从中医药学来说,常以 养阴生津之品 为佳,如芝麻、 莲子、 蜂蜜、银耳、 梨、 葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物有助于保持我们的身体平衡状态,而辛辣燥热如烧烤、油炸之品容易使我们 健康 状态失调,还是少吃为宜。

那么我们经常看见的 药膳粥 也兼具多种功效吗?

1、银耳大米粥

银耳5克,发泡后加入大米50 100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量,搅匀即可。
银耳大米粥能够帮助 滋阴润肺 ,调节人体阴阳平衡,促进身体的内分泌系统的稳定,能对肺部的生理功能进行改善,且对 清理肺部的垃圾 有很好的效果,还有预防 肺癌 等作用。


2、莲藕大米粥

莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

莲藕是一种营养比较丰富的蔬菜类,含有 鞣质 ,有一定的 健脾止泻 的作用,同时还能够 增加食欲、促进消化、开胃建中 ,对一些消化不良、食欲不振、胃纳不佳的病人,有康复的辅助食疗作用,对 胃癌 有一定的防治作用。


3、山药大米粥

山药100克,大米50克。山药洗净切块,与大米同煮,一日2次分食。

山药大米粥,通过滋补脾经和胃经而有很好的 健脾益气、和胃除烦 的作用,山药中含有的 淀粉酶、多酚氧化酶等物质, 便秘 人群有很好的辅助功效,有助于预防 肠癌 等消化道疾病。

古人对于中药汤剂的配伍应用有着深入研究,以多种中药配伍,组成应对常用病症的汤剂,在中药史书上多有记载。

而运用在食材上, 药膳汤 也同样具有很好的作用效果

1、枸杞山药汤

药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。

制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。

食用功效: 补肾止带 。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭, 头昏目眩,五心烦热,失眠多梦 ,舌红少苔,脉细略数等症状。


2、薏米冰糖汤

药膳配方:冰糖200克,薏米100克,山楂糕50克,桂花3克,食盐适量。

制作方法:将薏米加水蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升入锅,加入冰糖、桂花、食盐,煮沸至薏米浮起,出锅温服。

食用功效: 除火利湿,消除陈瘤,减肥美容 。适于 消化不良,积食 ,下胶水肿,白带量多,面部痤疮。

3、鲫鱼羹

药膳配方:大鲫鱼1000克,缩砂仁10克,荜茇10克,陈皮10克,大蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。

制作方法:先将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净;在鲫鱼腹内,装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开,将鲫鱼放入锅内煎熟,再加入水适量,炖煮成羹,空腹食之即可。

食用功效: 醒脾暖胃 。适用于 脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾 等症。


02 食疗药膳配上生活, 健康 多一点哦!

在现代生活中,饮食 健康 、运动 健康 ,心态 健康 、作息 健康 都是我们经常遇到的 健康 调理方式。

除了食疗药膳方面,我们要做到养成良好的生活习惯,适当运动,调节心态等。


1、运动 健康

多做 轻松的有氧运动 太极、瑜伽 等,太极是一种温和锻炼,可以改善身心 健康 和增强免疫力,是 健康 问题的较好的一种解决方式,能够自身的情绪和减少压力等的症状, 改善心脑血管疾病 。瑜伽可以 促进人体的血液循环正常运行 ,还有 美容养颜 的功效,同时能提高小脑对身体平衡力的指挥控制。


2、心态 健康

保持 轻松愉快的心情状态, 精神状态好,有益于人体的 健康 ,使人显得有朝气,更容易抵抗病菌等感染, 增强自身的免疫力


3、作息 健康

充足的睡眠 习惯对身体 健康 非常有益处,晚上保证睡眠质量能使胃肠道功能充分得到休息与放松,从而 保护胃黏膜的的蛋白分泌 ,以及保持各种 激素分泌平衡 ,使大脑及供血减缓,有助于预防心脑血管的疾病的发生。


写在最后:

食疗药膳有助于我们 健康 ,配合适量运动能够提高我们自身的免疫力,培养兴趣放松心情,不熬夜保证睡眠都是利于我们 健康 的生活方式。

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