内心恐慌，难受，焦虑，不知所措怎么办？怎么调整？？？？

如题所述

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第1个回答 2018-06-30

是最近很压抑么因为某些事情？没休息好？可以去干一些自己喜欢的事或者锻炼一下可以缓解

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感觉现在心理状态很差不知道该怎么办?答：一、多去运动运动不仅能够锻炼身体，还可以保持一个好的心态，经常运动会让我们变得积极向上，将自己压抑的心理化解。二、转移注意力当我们遇到烦躁的事情，就会使我们的生活状态变得很差，从而影响自己心理。我们可以转移注意力，比如逛街、购物、吃零食等，做一些能够让为我们高兴的事情。三、和他人倾诉心...

遇到突发事情,每次都会不知所措,怎么办?答：1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些有趣的事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的，这种的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，...

遇到事情总是慌张,紧张,不知所措怎么办?答：4，福报不够，威德不聚。解决的方案有：1，多读书，多做事。2，多行善德，不做坏事。正所谓君子不忧不惧。3，念佛。方法是念"阿弥陀佛"四个字，十遍十遍的念，大声的念。念的时候，将自己的心和耳朵安住在佛号上，持续的时间越长越好，长期以往，必然增强福德，无所畏惧，真实不虚。

怎样去调整一个人的心态问题?答：那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。3慢下来，停下脚步遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼。慢慢回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。4多和自己竞争没有必要...

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