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终于可以放松了,十多年了心理压力好大
如题所述
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其他回答
第1个回答 2018-02-09
难道你有不可告人的秘密
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算是吧
追答
如释重负,心里的石头放下了,也就不会折磨自己了。恭喜你
追问
谢谢
本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-02-09
好好休息休息
追问
嗯
第3个回答 2018-02-09
既然已经解脱,就应该好好放松一下自己。
追问
一直挺害怕事情暴露,现在说出来了感觉轻松多了
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心理压力大,
哪几个小妙招助你
放松,
找回好心情?
答:
渐进式肌肉
放松
,在长期压力和紧张的情绪下,经常会感到肌肉紧张和酸痛,导致全身不适。有些人可能不容易放尤其是当我们处于紧张状态时,很难感觉到什么样的感觉是放松。渐进式肌肉放松技术可以帮助我们真正感受到紧绷和放松之间的区别。
心理压力大,
如何释放压力?
答:
1、当面临压力的时候
,可以
通过有效的呼吸进行减压,呼跟吸的时间间隔是4:1,可以用4秒钟吸入一口气,然后缓缓的呼出,这个过程是16秒,通过这样有规律的一呼和一吸,对舒缓压力非常有用的。2、很多人在顶着压力的时候,常常是吃不下,睡不着,但是在缺少足够休息的时候,往往会加重身上的
压力,
所以...
心理压力
太大,应该怎样缓解?
答:
当
心理压力
太大时,以下是一些建议可以帮助你缓解压力:深呼吸和冥想: 深呼吸和冥想是有效的
放松
技巧
,可以
帮助你平静思绪,减轻紧张情绪。锻炼身体: 运动可以释放压力荷尔蒙,提升心情,并改善身体健康。选择适合你的运动方式,如散步、跑步、瑜伽等。与他人交流: 将心里的感受和压力与亲近的家人、朋友或...
心理压力大
如何调节?
答:
1、正确认识压力:尽管有良好的意愿,但能否成为现实却受到矛盾的制约。只要你能正确对待,你会觉得很平静,很舒服。2、善于总结经验:如果我们总结了经验教训,就可以做出相应的认识,在认识的过程中
,可以
缓解自己的心情和
心理压力
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