练习腹肌前应该减的很瘦吗？

Question

我今年16岁142斤，178cm是不是应该减到很瘦很瘦的情况下才能练习腹肌？虽然现在是标准体重，可是肚子还有肥肉肚腩

Answer 1

练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

Answer 2

如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。