晚上几点减肥跑步好

我都是慢跑8到9点，一个小时想减肥

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第1个回答 2014-07-05

晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话，
意见建议：一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．

第2个回答 2014-07-05

最好是吃饭前比如4~5点时候不然8~10点都可以，只不过有些人跑完后会很兴奋从而影响睡眠

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