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晚上几点减肥跑步好
我都是慢跑8到9点,一个小时 想减肥
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第1个回答 2014-07-05
晚上跑步应该是最好的,比早上要好,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话,
意见建议:一定要注意两点:1绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;2跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息。不过记得:跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉.
第2个回答 2014-07-05
最好是吃饭前 比如4~5点时候 不然8~10点都可以 ,只不过有些人跑完后会很兴奋 从而影响睡眠
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跑步减肥
最佳的时间段
答:
4、晚上9点
。晚上的晚餐消化得差不多了,睡前进行低强度的慢跑很有好处,在运动之余还能帮助舒缓身心。但夜晚光照可能不足,要注意交通安全,也不适宜太高强度的锻炼,以免太兴奋而导致不易入睡。温馨提示:规律持续的跑步能帮助你有效减肥,不过跑步减肥也要讲究方法,跑步前要先做好热身运动,有利于身体...
晚上
9点到10点运动好吗
跑步减肥
的正确时间
答:
1.早晨7点到9点
早晨7点左右,这段时间人经过睡眠,体力恢复,但还有少许的抑制状态,进行锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处,是忙碌上班族跑步减肥的最佳时间之一。同时
上午9点左右
也是跑步减肥的最佳时间,上午的锻炼温度适宜,人体的生理状态也...
夜跑最佳时间是
几点 减肥
夜跑有什么好处
答:
3.夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点
,日常生活中,人们大概是在晚上7-8点吃饭,休息一个小时,大概是9点。4.夜跑一般选择跑30分钟,然后休息30分钟,最后选择回家睡觉。减肥夜跑有什么好处 1、 夜跑的好处是非常多的,第一个好处就是通过跑步运动的方法,能够有效的提高人体免疫力,避免出现了明显的身体...
晚上几点
运动
减肥
最佳 晚上运动减肥的注意事项
答:
晚上几点
运动
减肥
最佳 晚上20:00—22:00,在这个时间段,可以进行一些低强度的运动,达到减肥目的的同时还可以帮助睡眠,不过要注意的是运动时间不宜过长,强度能过大,否则容易影响睡眠,而且最好是在睡觉前1小时结束运动。晚上运动减肥的注意事项 1.注意路上的交通安全 最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似...
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