大运动量游泳后吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

应为运动量较大，应该吃一些热量较高的食品，如果晚上游完后可以喝一杯带高乐高或其他带巧克力粉的牛奶，否则太晚吃很多东西会消化不好，如果中午游完可以吃士力架，士力架的热量是2052千焦，换算为卡路里大概是500多卡路里，高于一碗米饭，然后吃正餐，有条件的话还可以吃12寸披萨，热量为1247卡路里。这样就可以补充大运动量游泳的卡路里了。