职场社会与人接触过度在意别人对自己的评价和很急切向别人解释原因，造成我有强迫和焦虑的症状怎么解决

Question

1、比如职场，受到很多人的误解排斥，以及目光审视指责，我就会很恐惧，内心空虚，手臂肢体麻木感 2、看到对方的神态表情对我不爽，他表面很好，但此刻与他当面在一起，我想相处融洽，又让我手臂肢体麻木感。 3、别人误解我、质疑我、不理解我，我都很想放下手中的事情，马上对所有人一一做出解释，生怕自己有一点点的坏形象和背后包括我听不到的坏议论隐藏在外传播，手臂紧凑感仍在。比如我离职，我怕同事将要每个人问我质疑我议论我原因，为防止这一幕我走前一一道明自己真相 4、被恶人先告状，诬蔑、委屈、冤枉不被理解的时候会这样，急需要理清各种人际关系和事物实质根源 5、自己心理知道这件事的正确最佳答案，也经历过此事，对别人说我的答案，别人不相信，不能服众和说服别人还被人自以为是的反驳回来时候，也出现这种手臂紧凑感.。

Answer 1

放好自己的心态，做正确，有道理的事，别做违背良心的事就可以，人都是这样，做的好也有人说，做的不好也有人说，看你自己怎么取决，做好自己

Answer 2

这很正常，别说在职场了，就是日常生活中我们也会这样。其实是心态的问题吧，不要管别人怎么看吧，有时候别人不了解自己，干嘛费尽心思去解释呢，楼主可以多看看书，阅读经典名著，看书可以很好的摆正自己的心态，有时候自己比别人更重要。

Answer 3

多看书，多运动，保持微笑，以诚相待就行了。

Answer 4

这个有一定的心里问题，你是女生的话建议去看下心理医生，如果是男生的话建议自我修复，你这个阶段应该20来岁左右，心思单纯朴实，涉世经验欠缺，比较玻璃心敏感，其实你心很好，只是这个社会有点残酷，当你过些年学会了厚脸皮，你会发现自己太善良了也是错哦。
如果你信星座，也可以看看星座，有的星座毛病写的还挺对的，如果是这样就不要太纠结了，这个性子就是这样，需要调整自己就好！
你写的这些我还是能体会到的，也许是过来人吧

Answer 5

我建议你多交几个朋友，多参加一些聚会活动，这种活动会让你身心更加，更加会处理与人交际的关系
当然心里郁闷千万别憋着，找人倾诉，如果现实不好意思，可以去网络里面寻找，有很多你这样的人，互相倾诉，有些事情说出去就会好很多，放弃那些一直误解你的人吧，去和更认可你的人交际，增加自己的自信
当然自身也很关键哦，不知道你从事什么工作 尽量去完善职业技能当你总可以做好，你就会更有相信，强大起来，你就不会去在意那些误解你的人了
平时培养一下阳光一点点兴趣爱好，说实话哦，我比较推荐健身，大汗淋漓的时候什么都忘记了 哈哈，可惜我总是坚持不久，多听听音乐，别听什么情啊爱啊的，在那自我忧伤，听一点洗脑的甜甜的，真的会心情变好的，多看看书，不一定要名著哦，自己喜欢的，能看进去的就好
记住一句话，只有比你弱的人才会议论你，而比你强大的人他们还在向上看
加油哦⊙∀⊙！希望你早一天解决你的问题
望采纳(๑•̀ㅂ•́)√