在生产过后，医生一般建议产妇下地走路的。产妇如果长期卧床会引起产妇出现褥疮。所以产妇要多下地走路。通常来说，在产后的一周后就可以尝试性的下地走路了。产妇多活动活动是可以有效的帮助产后恢复的。而且也能活动开关节。
娱乐圈很多女明星不生宝宝的原因是生宝宝会身材变形，对演艺事业不好，其实这一点是可以理解的，毕竟爱美是人们的天性。很多孕妈生完孩子后都会注重产后恢复。那么，产后恢复的项目有哪些呢?产后恢复吃什么好呢?我们来看看吧。
产后恢复的项目有哪些
第一，产后恢复运动。在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。
第二，子宫恢复。在生产完之后，有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题，导致其复旧不良。我们可以用以下一些方法帮其快速恢复。
1，首先要注意阴部卫生，避免其他的炎症的发生
2，用母乳喂养宝宝，因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩，以此促进其复原
3，在产后应该及时排尿，不要让膀胱处于膨胀状态
4，在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳消除后，在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动，从而有利于身体的恢复。
第三，性生活恢复。一般来说，在产后一般是1个月到一个半月的时间应该禁止性生活。因为这段时间的阴道壁内粘膜较为脆弱，容易受伤，进行性生活可能会将细菌带人，导致炎症。同时，在禁止性生活时间之后进行性生活时也应该小心谨慎。但是在哺乳期过程中，哺乳期会消耗宝妈们大量的能力，所以性生活尽量不要过频。
产后恢复吃什么好
第一，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
第二，产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
第三，产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
第四，产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
第五，产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后妈妈的体重最少会重十几二十斤，这是非常正常的，不过肥胖会影响到我们的健康，所以产后瘦身非常重要，妈妈们也不要太过着急，均衡饮食，休息一段时间，适当锻炼，坚持到底，持之以恒，很快就可以达到瘦身效果的。
女性生产之后就会自然进入到休养时期，也就是我们平时所说的产妇坐月子的时期。坐月子是产妇必须要经历的阶段，月子期间产妇最好是不要做剧烈的活动，但是并不是说不可以活动。那么坐月子每天下地走多久才好呢?产后早下床活动的好处有那些呢?
1、月子期一天下地走多久
顺产的妈妈，产后6个小时就可以起床做轻微的活动了。产程时间短，体力消耗较少的，根据自己的体力，还可以更早下地活动。产后第二天在室内随意走动。这样有助于新妈妈体力的恢复，促进排尿、排便及恶露的排出，减少静脉血栓的形成，促进盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产的妈妈在手术后第一天可以下床做轻微的活动，每天逐渐增加活动量。
2、产后多长时间可下床活动
如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边或房内走走，第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操，缩肛运动等。
3、产后早下床活动的好处
早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的。
早一下活动有利防止便秘，尿潴1.产后早下床活动可促进宫内积血排出，减少感染的发生。
产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。
产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。
本文详细介绍了坐月子每天下地走多久，也介绍了产后多长时间可以下床活动，以及产后早下床活动的好处。作为一名正在月子里的产妇，你最好是不要总是待在床上不动，最好是及时下床活动一下，让自己的身体尽快的恢复原来的状态才好。