1. 意识到心理健康的重要性：许多人在没有接受心理健康教育之前可能没有意识到心理健康对个人幸福和成功的重要性。通过学习心理健康知识，他们可以更好地理解自己的情感和行为，并采取积极的措施来维护自己的心理健康。
2. 学会应对压力和情绪问题：大学生活充满了各种挑战和压力，如考试、社交、财务等。学习心理健康教育可以帮助人们学会应对这些压力和情绪问题的方法，例如放松技巧、积极思考、寻求支持等。
3. 提高自我意识和自我管理能力：了解自己的情感和行为模式是维护心理健康的关键。通过学习心理健康教育，人们可以提高自我意识和自我管理能力，更好地控制自己的情绪和行为。
4. 建立健康的人际关系：人际关系对心理健康有着重要的影响。学习心理健康教育可以帮助人们建立健康的人际关系，包括与家人、朋友、同事等人的关系。
总之，学习大学心理健康教育课程可以帮助人们更好地了解和管理自己的心理健康，从而更好地应对生活中的各种挑战和压力。
学习大学心理健康教育课程后你对你对心理健康认识发生了什么变化如下：
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途径和方法:
第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。
第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。