pua，pick-up-artist缩写，是指通过言语否定、精神打击、情感勒索等方式对他人进行精神控制的行为，以满足私欲为目的。一开始常见于男生对女生的精神控制，后被运用于各种社交场景，如校园、家庭、职场、感情等。
几乎所有的消极情绪都会影响人的判断力，情绪操纵就是PUA的常用伎俩之一。操纵者会制造一些事件来引起你的情绪，有时是消极情绪，有时则是积极情绪。
比如先鼓励你、赞美你，把你夸上天，当你内心没有防备的时候，再露出真面目，当面捅你一“刀”。这种反反复复、忽冷忽热的态度，就会使得受害者的情绪忽高忽低。
比如，他会总是送你一些鲜花、巧克力，或者带你去吃好吃的，或者送你名贵的项链、手表等，来博取你对他的好感。当你和他交往后，当他把你惹生气了，他也会喜欢以物质的方式来解决问题。他会给你一些钱让你买些好吃的食物或者漂亮的衣服，却不会向你道歉。
如果你在生活中不断否定自己、贬低自己，那么你很可能会形成习得性无助。简单来说就是，你不再相信自己有能力完成这些事情，反而放弃努力地完成这些事，消极地对待它们。
进挪的意思是，触碰或被触碰。这是一种试探性行为，如果受害者接受了这种行为，施害者则会加大这种触碰行为的程度。可能一开始只是拉拉手、摩挲肩膀，到后面就可能会发展成拥抱、亲吻或是其他更亲密的行为。
反pua的语文及技巧
1、真的吗
我们要有分辨是非的能力，面对批评和要求有质疑权力，而不是对方说什么就是什么，被牵着鼻子走。
2、那么你呢
利用对方的双重标准心理（即双标心理），来反问对方。与人相处需要我们有自己的原则和底线，避免遇到一些没有原则和底线的人。
3、我不信
勇敢的表明自己的态度，让对方知道自己是一个不会轻易被左右和影响的人。要想不被同事和朋友pua：自己就要建立自信，明白尺有所短寸有所长的道理。而且要秉着适当帮忙的原则，有计划有底线，不要什么事情都帮。
学会拒绝，懂得示弱！很多人轻易被同事和朋友pua，就是不同的拒绝。觉得一切都是举手之劳，没有原则没有底线的帮助对方，甚至有的会在心理暗示自己，认为这一切都是自己重情重义、任劳任怨的好人规范，出现价值观上的误差。