怎样锻炼才能甩掉大象腿？

Question

如题所述

Answer 1

可以每天坚持做深蹲、坐姿勾脚尖、侧卧抬腿或者箭步蹲，因为这些动作都是消除腿部脂肪的。

Answer 2

我认为能够有效的锻炼人体的大腿，减掉大象腿的动作有很多，比如：负重深蹲、高抬腿、波比跳、杠铃向前交替箭步蹲、俯卧登山等动作，这些动作都可以有效的锻炼人体的腿部肌肉，减掉腿上的肥肉。

Answer 3

想要锻炼，减掉大象腿。最好的方式就是有氧运动和无氧运动相结合的方式，有氧运动我们可以采用慢跑长跑。或者是搭配游泳，这样效果都非常好，无氧运动我们可以采用跳绳的方式或者是深蹲，这样的运动都可以达到效果，另外蛙跳也是不错的一项运动。

Answer 4

多做腿部的运动，腿粗的话做完腿部运动一定要记得按摩和拉伸，也可以配合一些全身的运动一起。