每月瘦二斤的方法？

如题所述

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第1个回答 2020-09-12

需要坚持锻炼才能实现每月瘦二斤。

第2个回答 2020-09-12

谢谢你的关注
1、每周坚持锻炼3次，每次2小时，可以是瑜伽、健身操、打球等；
2、不吃肥肉；
3、不吃奶油、巧克力、冰激凌等甜食；
4、晚饭后到睡前，不要加餐；
5、每隔2-3个月，吃一周素食。
这样坚持下来，一个月可以减2-3斤没问题，效果好的话可以减4-5斤呢

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