阳虚的人注意：现在是温暖疏通身体最好时间，你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

气令有可能就因此形成单一地气令偏胜，出现“亢则害”的后果。比如上半年湿气独盛雨水增多；下半年寒气独盛，气温偏低。日常养护应注意避风寒、注意保暖，预防感冒，特别是腰部、下腹部、关节的保暖要尤为注意。

趁真真正正的寒冬还未到来，我们要给足身体解决和反映的时间，疏通身体，温馨身体，冬天天气严寒，凉气郁滞收引，容易导致气血不畅，一些旧病就非常容易发作，因此更要趁寒冬到来前，把瘀堵的地区疏通掉，把寒性的身体暖暖热，不给一切顽症可趁之机。

疏通“气”的瘀堵

瘀堵身体的物品，可以分为这几种，一是气堵了，会导致气虚血瘀，常常唉声叹气、胸闷气短、心烦、咽喉有脏东西及其女士乳房疼痛，大多数便是气虚血瘀了，可以调整身体全身上下的经气，别名排气的地区。部位在胸部连线圆心，反方向向外按揉，和拧螺丝一样，或者两手胸口合十，冲着膻中穴的部位，去敲打，也可以具有疏通的效果。

疏通“血”的瘀堵

很多人肌肤容易出现瘀血，脸上长斑点，牙床初流血，嘴巴暗紫，胸肋会出现扎针一样的痛疼，肌肤还尤其干燥，这类全是血瘀的主要表现，血瘀出现的原因，有很重要的一点是在气上，假如气血虚，就跟出航在海里的船，没有风的能量吹没动帆，给予不上前行的驱动力。气的流动性发生问题，血当然也会随着瘀滞。

如果血堵在了肺，就非常容易胸口痛，咯血；瘀阻在了心，就非常容易胸闷气短、痛心；瘀阻在了肝，就非常容易两肋痛；瘀阻在了胞宫，就会腹疼，经痛；瘀阻在了四肢，就会部分红肿、乌青等。平常我们要多关心自身的身体，发生这种问题时，直接疏通，以防造成大患。平常可以经常吃些活血化瘀的食材来调理身体。

Answer 2

阳虚体质的人，平素应注意保暖，避免受凉感冒，多锻炼身体以增强体质，气候温暖时多进行户外活动，但是不宜游泳，也不宜出汗过多，适度活动就行。阳虚体质者平素饮食应以温补为主，注意饮食要有规律，营养搭配要合理，食物要多样化，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食物，平时可多吃点羊肉、生姜、红糖、板栗等食物。

Answer 3

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。阳虚质的人也可经常按摩督脉上的穴位，如长强、腰俞、命门等，可以起到疏通阳气、强身健体的作用。
阳虚体质者起居要保暖，居住环境以温和为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。特别是冬季要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。阳虚质者在白天应保持一定的活动量，激发体内阳气。
阳虚体质无力化蒸腾水液，故睡前尽量不饮水，且排空小便，以免引起浮肿或频繁起夜影响睡眠。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。

Answer 4

我知道，一定要保证充足的睡眠，还应该加强锻炼，一定要养成良好的排便习惯，早上起床之后一定要喝一杯温开水。