如何去掉腰腹部赘肉

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐是最最有效的，不然还可以躺下，脚
向上踩踏，像脚踏车一样来回踩100下。一天一次。

Answer 2

呵呵,告诉你把腰上的肉是最好减的,大腿上的肉最难减了.
1:由于你处于身体成长阶段,多吃点肉类的,喝点牛奶.少吃油炸的和垃圾食品.
2.告诉你仰卧起坐如果方法不对,是不会有效果的,想练腹肌出块不是很容易的,尤其是两侧的那2块非常难练出的.
3.方法:平躺在床上,双腿弯曲抬起,双手抱头用手肘碰双膝盖,以此反复,一周的时间腹部会有明显的变化.
4.以上是我的经验之谈.

Answer 3

现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.
有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是腹部和腰部的脂肪。这是人体的正常生理现象，我们不能左右这个局势。