每天慢跑几公里可以起到减肥的作用？

Question

如题所述

Answer 1

一般每天慢跑两公里以上是可以起到减肥的，减肥的方法很多，常用的为加强体育运动、控制饮食，避免吃高脂肪食物和含糖高的食物，适当也可以减肥茶和中药减肥等治疗。
在平时需多吃蔬菜和水果，中药减肥可以用些决明子、火麻仁、何首乌、炒鸡内金、炒山楂等有一定效果。