我是女孩，14岁，143，想怎样才能长高，吃什么长高

如题所述

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第1个回答 2014-02-11

问题分析：
增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。　

意见建议：
　可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

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14岁的女孩才有145厘米,要怎样才能再长高呢?答：你还出在生长发育阶段，如果家族都不是很矮的话就不用太担心。但想长高多锻炼肯定时没错的，可以打打篮球，跑跑步，另外注意饮食合理也很重要，那些发胖的东西就不要多吃啦，多吃水果，蔬菜，牛奶等。早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。现在是关键的时候，自己加油哦 ...

我今年14岁,154,怎么办,要吃什么长高的?答：1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也增高的大敌，必须养成少吃...

我是一个十四岁的女生,该如何长高?答：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.�悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大...

对于14岁的女孩,怎样才能快速长高答：能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应...

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