第1个回答 2014-06-19
儿童在营养学上是指6到12岁，这期间，小孩子生长速度快，运动量较大，所以最基本的能量需要满足，另外这阶段也是良好的生活习惯养成的一个重要阶段，所以大人要陪着孩子一起坚持良好的生活习惯，比如早上起床先喝一杯白开水再吃早餐，饭后半小时吃一个苹果，少吃或不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，荤素合理搭配；另外注意补钙，有助于孩子牙齿和骨骼得到很好的成长 ，尽量少喝饮料，尤其是碳酸饮料，容易引起肥胖，最好以自己榨的果汁为饮料，晚上适当喝点酸奶，促进肠道蠕动，有利于排出体内毒素；增加孩子的运动项目，从而增强抵抗力。个人觉得除了身体的保健外，孩子的心灵上也需要保健，如培养孩子的爱心、同情心、孝悌之心等，作为孩子家长，应该不只是注重孩子的身体健康发育，更应该保障孩子心理健康