晚上跳绳可以减肥吗？最近晚上在跳绳，但是发现跳绳时是惦着脚尖的，感觉小腿有肌肉了，另外，跳绳是快速

Question

晚上跳绳可以减肥吗？最近晚上在跳绳，但是发现跳绳时是惦着脚尖的，感觉小腿有肌肉了，另外，跳绳是快速好还是慢速好一些，针对减肥来说。谢谢。

Answer 1

可以，但也不要太快。但要长时间下去，追问

每天大概多久

追答

二十分左右

Answer 2

我前几个月也是在吃撑了之后大晚上跳绳 结果小腿都是硬的肌肉 。 跳绳应该慢慢跳喔 感觉一口气跳几百个不但不减肥还会长肌肉 最好跳几十个就休息一下 拉韧带 或者捏捏腿上的肉舒缓一下追问

哦！大概每天跳多久为宜

那就不怎么出汗了哟。

追答

追求出汗也是不对的呀 出汗出的都是水 不是脂肪 。 其实一天的饮食搭配真的很重要 饭后可以去外面快走几圈 不是散步喔 夏天在室外快走也可以出汗的 而且可以燃脂

Answer 3

还是不要吧 想减肥的话 找到适合自己的方法 比如少吃多餐 游泳 多走路 一次走一万步 坚持 我也想减肥的

Answer 4

还是不要吧 想减肥的话 找到适合自己的方法 比如少吃多餐 游泳 多走路 一天走一万步

Answer 5

晚上不要运动是最好的。。最好早上起床运动