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昨天11:18上床,今天早上5:44醒,睡了六个半小时,加上白天一两个小时睡眠,够了吗?
如题所述
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第1个回答 2014-01-30
问题分析:
你好,根据你所说的情况,睡眠时间还是可以的了。如果本身就睡眠不多的话,完全就足够的了。
意见建议:
不过对于一些爱睡觉、平时就睡眠时间较长的人 ,可能会感觉困倦、无力等。最好晚上睡觉在七个小时到八个小时左右为好,所以你建议晚上多睡一个小时更好。
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如果一天只睡
6 个小时
的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
答:
如果一天只能
睡六小时,
那么应该在晚上11点之前睡觉。 然后凌晨5点之后起床,这样的话相对来说还会好一点的 。不过,每个人的身体状况和作息习惯都不同,因此最好的方法是根据自己的身体状况来调整睡眠时间。要营造良好的睡眠环境,你可以注意以下几点:光线暗、温度适宜、最重要的是安静 。在嘈杂的环境中...
晚上
睡5个半小时,
中午
睡1个半小时,
凑够7
个小时
。 这样安排
睡眠
合理吗...
答:
最好的休息时间:晚上10点之前最好上床休息,中午
睡半个小时
或者
1个小时
(午睡
1小时
可抵过晚上的3小时)晚上9点-11点为免疫系统排毒时间,晚上11点-凌晨1点是肝的排毒时间,凌晨1点-凌晨3点是胆的排毒时间,3点-5点是肺部的排毒时间,半夜-凌晨4点是脊椎造血的时段。
每天
11
点
半睡觉,早上6
点就
醒了,醒了
之后一直睡不着怎么办?
答:
那就不需要再睡觉了
,直接起床,还有足够的时间锻炼,吃早饭,本来这个时间起床也是正常的,何况你是11点半就睡了,这是一个很好的睡眠时间段,能够在六点自然醒,说明你的睡眠质量很好的,不像大部分人早上起不来,晚上睡不着,所以你不比烦恼,这就是你的良好作息时间。
如果一天只睡
6 个小时
的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
答:
如果一天只睡
六个小时
的话,应该是每天晚上。12点睡觉,然后第二天
早上六
点半起床,最好的。这样的话,精神状态最好而且不会瞌睡。
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