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13岁女孩吃什么才长高
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第1个回答 2020-04-22
1:吃早餐:因为不吃早餐的人,大脑会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,会导致长不高。2:不挑食:因为不管是蔬菜类、豆类还是肉类,里面都会含有许多人体需要的营养成。(但建议少吃肉)。3:吃水果:多吃水果不仅能预防疾病,对你的身高也是有帮助的。(但吃水果要交换吃,不能成天只吃一种)。4:多运动:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
(女生可以做慢跑,羽毛球,伸展运动,压腿,跳绳运动)
希望我的回答对你有帮助,谢谢!
第2个回答 2020-04-03
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,意见建议:,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
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13岁
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吃什么能长高
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2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的锌、钾、矿物质等营养。而孩子长高需要这些营养,所以吃胡萝卜对孩子来说有好处,能够促进孩子长高。妈妈平时可以煮胡萝卜粥或者用胡萝卜炒玉米给孩子吃。3、
沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙,而且它所含的钙质对孩子成长有帮助。妈妈可以购买新鲜的沙丁鱼,做给宝宝吃。另外,鱿鱼...
女孩
青春期发育的时候
吃什么
有助于
长高
答:
1. 牛奶富含蛋白质
、氨基酸、钙和磷等营养成分,对青春期的女孩长高非常有益。2.
菠菜
含有丰富的维生素,如维生素A、B1、C等,能够满足青少年成长的需求。3.
胡萝卜
含有大量维生素B1、B2、B12和咽酸,被称为红金,对青少年的成长有很大帮助。4.
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如橘子、柠檬等含有丰富的维生素A、B1和C,...
13岁吃什么
粥
能长高
答:
1、虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法:(1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;(2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;(4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。2、汆肝肉小丸子 原料:鸡肝...
13岁女孩吃什么
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长高
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