如题所述
既然你提到了你是大学生,那么你就相比上班族更有时间和精力以及动力去锻炼身体。
跑步、游泳、球类运动等都是大学里很容易开展的、,也是很有效的有氧减脂运动,坚持每天1小时以上的有氧锻炼,那么你就会慢慢收获成果。
养成锻炼的习惯,才能不断的减脂,直到目标体重,且才能一直保持。
21天减肥法,
共分三个阶段:第一阶段(前3天)采用少食疗法,即多喝水,少食;第二阶段(中8天),蔬菜水果餐,但不可过量;第三阶段(后10天),正常饮食,但,饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。