七大洲的国家分布如下：
亚洲：
- 东亚：中国、蒙古、朝鲜、韩国、日本
- 东南亚：文莱、柬埔寨、东帝汶、印度尼西亚、老挝、马来西亚、缅甸、菲律宾、新加坡、泰国、越南
- 南亚：孟加拉国、不丹、印度、马尔代夫、尼泊尔、巴基斯坦、斯里兰卡
- 中亚：哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、土库曼斯坦、乌兹别克斯坦
- 西亚：巴林、科威特、阿曼、卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋、也门
- 西亚山国：阿富汗、亚美尼亚、阿塞拜疆、格鲁吉亚、伊朗、土耳其
- 北亚：俄罗斯（西伯利亚地区）
欧洲：
- 梵蒂冈、白俄罗斯、波兰、乌克兰、保加利亚、丹麦、西班牙、斯洛伐克、德国、爱尔兰、圣马力诺、法国、匈牙利、克罗地亚、希腊、立陶宛、拉脱维亚、瑞士、意大利、罗马尼亚、英国、卢森堡、摩尔多瓦、瑞典、摩纳哥、南斯拉夫、挪威、马耳他、斯洛文尼亚、捷克、马其顿、阿尔巴尼亚、芬兰、安道尔、列支敦士登、荷兰、葡萄牙、波斯尼亚和黑塞哥维那、俄罗斯、比利时、奥地利、爱沙尼亚、冰岛。
非洲（53个国家/6个地区）：
- 北非：埃及、利比亚、苏丹、突尼斯、阿尔及利亚、摩洛哥、亚速尔群岛（葡）、马德拉群岛（葡）
- 东非：埃塞俄比亚、厄立特里亚、索马里、吉布提、肯尼亚、坦桑尼亚、乌干达、卢旺达、布隆迪、塞舌尔
- 中非：乍得、中非、喀麦隆、赤道几内亚、加蓬、刚果共和国（即：刚果（布））、刚果民主共和国（即：刚果（金））、圣多美及普林西比
- 西非：毛里塔尼亚、西撒哈拉（注：未独立）、塞内加尔、冈比亚、马里、布基纳法索、几内亚、几内亚比绍、佛得角、塞拉利昂、利比里亚、科特迪瓦、加纳、多哥、贝宁、尼日尔、加那利群岛（西）
- 南非：赞比亚、安哥拉、津巴布韦、马拉维、莫桑比克、博茨瓦纳、纳米比亚、南非、斯威士兰、莱索托、马达加斯加、科摩罗、毛里求斯、留尼旺（法）、圣赫勒拿（英）
南美洲共13个国家：
- 智利、哥伦比亚、巴西、秘鲁、委内瑞拉、圭亚那、阿根廷、厄瓜多尔、乌拉圭、苏里南、巴拉圭、玻利维亚、法属圭亚那
北美洲：
- 墨西哥也属于北美洲。我们通常所说的北美指美国与加拿大，其他美洲国家称为拉丁美洲。事实上，北美洲有很多国家，包括（后面是其首都）：巴哈马、拿骚、巴拿马、巴拿马城、尼加拉瓜、马那瓜、巴巴多斯、布里奇敦、牙买加、金斯顿、海地、太子港、墨西哥、墨西哥城、危地马拉、危地马拉、古巴、哈瓦那、洪都拉斯、特古西加尔巴、格林纳达、圣乔治、哥斯达黎加、圣何塞、多米尼加、圣多明戈、圣基茨和尼维斯、巴斯特尔、美国、华盛顿、圣文森特和格林纳丁斯、金斯顿、特立尼达和多巴哥、西班牙港、安提瓜和巴布达、圣约翰、多米尼克国、罗索、伯利兹、贝尔莫潘、萨尔瓦多、圣萨尔瓦多、加拿大、渥太华、圣卢西亚、卡斯特里、南极洲无人定居。
以上信息根据百度百科整理，链接：[七大洲国家列表](
http://baike.baidu.com/view/142114.htm)
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