第1个回答 2014-10-09
熏衣草有助于睡眠
专业睡眠学会2003年在芝加哥会议上,再次肯定了熏衣草有助于睡眠的神奇功效。睡前30分钟在卧室里洒一点精油或撒在枕头上,就能带给你一夜的好觉。
晚上睡觉点上熏衣草的重熏治失眠不可取。一是室内空气不流畅,二是据报道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。
第2个回答 2014-10-09
你可以试试檀香 这个对助眠比较有用。 不过这个只是帮助。 关键还是你自己到底什么原因引起的 睡眠质量不好。 这个才能根本解决。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2020-11-04
香薰是可以治疗失眠的。香薰有镇静效果,对重失眠者有很好的协助。
对于各种原因的失眠者,请以薰衣草为基础,搭配其它安眠类的精油,以负离子扩香器中低出力于夜间使用效果最佳。平时保持规律作息,睡前进行一些放松训练缓解症状。
另外,香薰助眠效果较为缓慢,最好可以搭配口服眠梦香,坚持一段时间,可以帮助快速入睡,减轻失眠,提高睡眠质量。