新手到健身房怎么安排一周的训练？

Question

如题所述

Answer 1

首先恭喜你，有意识的走进健身房，注意有意识的锻炼身体，这是人生中最有意义的事。
第一：建议先明确你要明确你的目的。增肌，减肥，塑型，力量？这是你要明确的.
第二.建议从小力量开始，量力而行.多一些尝试，循序渐进.
第三：你要做的是坚持，健身其实不难，贵在坚持，持续锻炼，如果时间允许可以适当的多用一些时间.
第四：建议你组队，和一些有共同爱好的一起，毕竟健身是很枯燥的事。也可以请教练给你指导一下。
以上是个人心得，希望对你有用。