有强迫症怎么办，比如说脑子想一件事情会想很久反复的想

Question

精神上很累脑子也很累

Answer 1

如果说是控制不住自己的反复想，想停下来都停不下来，那才是强迫症!
如果是这样的话，那就需要放松身心，放慢呼吸，让身体和精神都轻松下来，既不要用力追着去想事情，也不要用力强压自己不去想，一般过个10分钟到半个小时，就基本能让心神安静轻松下来了!
如果感觉很难放松下来，就停下手里的一切事情，做一些舒缓的运动，拉伸全身肌肉和关节，先让身体放松下来，然后再对自己内心的执着、贪婪、恼恨这些不良情绪做个反省和忏悔，相信一定能缓解内心的烦恼!