第1个回答 2022-07-21
.很多人都会因为自己的外表而感到不自信，长相，身高身材这东西不能怪谁，不能怪父母也不能怪自己，我们能能做的只有让自己变得自信。觉得自己丑只是个人的观点罢了，没必要缺少自信，对着镜子，笑笑，其实自己挺好看。只要自己挺起胸，认为自己漂亮，没有谁会嘲笑。这是一种心理障碍，这种情况不要以外表来定美与丑的，美与丑是一个人综合素质的体现，而且心灵美、能力的大小才是关键，特别是对男人来讲，所以不用有这种自卑心理。
2.经常看自己觉得自己丑具体表现为对审美对象的兴奋减弱,不再产生较强的美感,甚至对对象表示厌弃,现指在生活中对任何人或任何事物失去兴趣,甚至产生厌烦、厌倦或麻木不仁的感觉。跟心情有关的，每天都想着你很漂亮，保持良好的心情就会越来越有活力了。情绪真的会影响你的外表。情绪不仅仅会影响我们面部肌肉的走向，融入我们的“面相”，还会影响我们皮肤的新陈代谢，干涉我们的“皮相”。青春若有张不老的脸，那一定是你善待了自己的情绪。
3.这和心情，还有自己的信心有关！当心情好时，你用一种非常开朗的心态看自己“会觉得自己很漂亮，当你心情不好时，而且没有自信时，就会觉得自己很丑很难看。所以说心理暗示真的很重要，要是自己心情不好的时候就暗示自己觉得自己丑的话那就会对自己不满意，所以还是要学会对自己有信心，时刻暗示自己，对自己说自己好看。这主要看是对谁了。在日常人际交往中，根据社交对象选择和保持合适的距离是极为重要的，每个人都根据自己对空间的舒适感设定了一个距离底线。
人们的个体空间需求大体上可分为四种距离:公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。
比如说，一般亲人、很熟的朋友、情侣和夫妻之间的交流会发生在亲密距离范围内，与他们交流，我们放下防备，打开心扉。
当无权进入亲密距离的人闯入这个范围时，会令人不安。不熟悉的朋友语音通话或者视频引起反感就是这样，这种反感或不适感是人的心理防御机制在在起作用，是人们尽可能地在心理上保护自己的空间距离。
这里还要讲到一个现象——“语音恐惧症”。
现代人存在生存的压力，人与人之间的信任感不够。在渴求真实交往的同时，自我束缚，自我封闭。面对不熟悉的人，倾向于微信、QQ上的文字交流，文字社交工具给了他们契机，逃避语音交流，躲在文字背后令人更加舒服，不直接面对对方的声音与容貌让他们退到了安全区。
“语音恐惧症”是一种普遍存在的正常现象，跟个人的心理因素有关系，由于不自信，容易自我怀疑等，在面对对方语音和容貌的时候产生压力。
面对这种情况，可以培养自己的气场和积极的状态，尝试和不同的人打电话、语音聊天，进而锻炼自己的人际交往能力和语言表达能力。
毕竟在现代社会里，语音沟通是一种高效的交流方式，我们也应当熟练运用，不过分依赖文字表达。