发布抖音最佳时间上午7：00-9：00、中午12:00-14:00、下午18:00-20:00、晚上21:00-24:00。
1、7：00-9：00
大部分是在地铁，公交通勤的路上；即便不上班的用户，也醒来了，会有碎片化的时间来刷视频，这个时候发布的视频如果内容足够优质，用户会更有时间为视频点赞评论。这个时间段社会新闻类，热点新闻，正能量，能给用户带去新鲜知识的视频，最受欢迎。
2、中午12:00-14:00
这个时间段是用户吃午饭和下午工作前的休息放松的时间段，更愿意花时间刷视频，点赞评论。所以如果这个时间段发布视频，分配的流量会获得更精准的使用。
3、下午18:00-20:00
这个时间段不用说，又是一波刷视频的小高峰；下班高峰嘛，有的人在路上，有的人在等人聚餐，正是刷视频的最佳时间段。一般这个时间段，搞笑娱乐类，八卦类能让人放松的内容，会更吸引用户点赞评论。
4、晚上21:00-24:00
这时候是短视频发布的绝佳时间段，这时候大部分人都准备睡觉，准备休息了；这时候刷视频是当天的高峰时间段。
抖音发布视频的技巧
1、选择固定的时间发布
很多的抖音号其实不关心所谓的最好或者最佳时间，他们找好一个固定点，每天准时准点，就在这一个时间发。这样做，有一个好处就是能培养粉丝的忠诚度，只要你的内容不错，每天这个时间他就会等你。
2、追逐热点发布
有一部分账号，没有固定的时间点，往往在热点产生的第一时间，快速打造出符合自身调性的内容，趁热发出来吸引粉丝、获得曝光。
3、错峰发布
目前，很多大号将发布时间集中在下午16:00-20:00点之间。这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。从下午16:00一直到凌晨，是一个用户活跃度高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。在这个区间的优质的内容，能够及时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。