家长是孩子的一面镜子，家长平时多注意说话方式，尝试着以好朋友的角色和孩子沟通，多朋孩子一起玩耍建立信任感。希望能帮到你。
要调整好你现在的休息时间，想下发火不能解决什么问题，不如安静一下，多想想自己应该去做些什么。多去帮助一下别人，带上你的笑脸，别人的感谢会调整你现在的状况。
1:多听舒缓音乐!放松!
2:别给自己太多压力,量力而为,不要急于求成!
3:喝点凉茶,清火的啦,少吃辛辣!
4:学会道歉,错了就要道歉,没什么拉不下面子的!
5:经常和同事沟通!
6:离那些说话带刺的人远点,不是惹不起,更不是躲,是因为浪费青春!
望采纳
带小孩子是会比较烦 建议控制一下自己的情绪，您这样会影响宝宝的哦。开心点 ，您发脾气 宝宝也容易焦躁不安的哦
不一定，有些会在来之前发脾气
发脾气是在一个儿童在成长、发展过程中不可避免的事，和先天的气质也有关系，这就是为什么有的孩子发起脾气来比别的孩子大的缘故了。 发脾气往往在一岁末就开始了，高峰在两到三岁，一直可以延续到四到五岁以后就会好多了，孩子会发脾气，但他们并不“坏”，他们正在做着他们这个年龄要做的事。 发脾气从发展上来说是“合理”的，是成长中的一部分，没有（或很少有）孩子没有发过脾气的。
1、受了挫折。他这个年龄有一种强烈的想自立、想“掌握”一些事情的愿望常常被大人或自己有限的能力所阻碍，因此要发泄；
2、很想表达情感、愿望和需要，但还不会用语言表达，而哭闹比他说的话要响亮得多，于是就哭闹；
3、对自己的行为不会控制，成人对他说这个可以做，那个不可以做，他也试图“听话”，但控制不了，往往就会哭闹，甚至说：我就要，你别管我！
4、饿了、疲倦了、兴奋了、太寂寞了都会发脾气；
6、在生病期间，家长特殊对待，病好了，特殊对待取消了，但在他头脑中并没有取消，也会闹； 7、亲子性格不协调，如果父母亲是外向的、大方的，而孩子是安静的、害羞的，父母想把他们推向自己的样子，也可能使孩子发脾气。
对待发脾气没有灵丹妙药，这里提几个方法，可以减轻发脾气的强度。
1、千万保持冷静。发火的父母会使孩子更加发火。你不能失去理智，与事无补；
2、可以不给予理睬，还是做着自己的事，他看看，没有指望控制你了，会安静下来；
3、估计他可能饿了，累了，要帮助他解决这些问题；
4、分散注意力，忽然提出一个新的事情，要他和你一块儿干，他就会忘记发脾气的事。
6、讲话要平静、温和，这表示你能控制自己，对他安静下来有好处。
7、表示同情，比如他在发烧，又想到院子里玩，你不让他去，他发脾气了。这时你应该对他表示同情，并且找出平时收藏起来的玩具让他玩。这时他发脾气不是无理取闹；
8、在他发大脾气时，可抱紧他，这可以给他安慰，让他愤怒，重新控制自己；
9、对发脾气时乱摔东西、在地上打滚的孩子要严格制止，要注意安全，要保护他，椅子角、硬地板往往会使孩子受伤； 10、不要在他发脾气的时候和他理论，他一定听不进去，等事情过去了，他有一个好心情时，可以和他谈谈，这样效果会好。
11、当他表现了一点控制自己的能力时，就要有针对性地表扬，比如本来他发脾气时要扔东西，这回虽然发了脾气，但没有扔东西，应该表扬他。
那也要分情况，很多孩子只是一段时间出现这种状况，称为敏感期，你可以不去理会他，采取冷处理的方式，但如果是一直这样，家长就应该反思一下自己的教育方式了，建议看看《如何说孩子才会听》，是本不错的书
在家发脾气时家长装着没听见。时间长了孩子觉得没意思，就不发脾气了。
在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。让自己快乐-- 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联络，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的专案分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。
当你最想发脾气的时候，想点开心的事或者听听歌放松下心情，可能会好点