第1个回答 2022-06-17
腰疼，在医院排辣么久的队拍核磁，结果医生自信的看了一眼，说没事儿，可是是真疼呀，于是就再问了下医生，真没事儿？没异常信号？没紊乱错位？没突出膨出？没侧弯？医生再次认真的看片子，嗯，没事儿，放心吧。用开药啥的么？不用，回家多注意休息，别久坐久站。那骨盆呢？是不是不正引起的疼痛呢？医生看着骨盆平片儿，左看右看，嗯，正常磨损，还是正常，你这个劳损了，多注意休息
既然医生说没事儿，那为什么辣么疼？酸疼？锐痛？疲惫痛？各种痛？多休息就能好？
现在呢，就用我浅薄的知识来解答一二
首先，医生说的没事儿指的是病理性的结构性的，就是说无病变，结构正常，关节用了好几十年磨损也正常，骨盆有前后倾，侧倾，旋转等，这些是肌肉不平衡引起的，所以没事儿
再次，我应该怎么办呢？多休息？
休息好是必须的，但不能完全休息，还是要练，肌肉不平衡，不练解决不了不平衡的问题，休息是少动，进而感觉疼痛减少，不能解决根本问题，就是肌肉耐力差，力量差，肌肉不平衡，稳定能力不足
最后，那怎么练呢？
进健身房？NO! 为啥？刚不是说要练么？
自己练吧，身为小白，及其容易走在不归的弯路上。请健身私教吧，吧啦吧啦一堆，貌似挺有道理的样子，但是对不对的咱也不知道，甚至咱也不敢问，身为最为小白的小白，健身呀锻炼呀相关知识的积累需要一个过程，还是个有点儿长长的过程。
那到底怎么练么？或者具体点儿？怎么开始走上锻炼的不归路？
当当当，知道医院有个康复科不？问题解决。就这么简单？没错！就这么简单！
从康复医生教的动作开始，然后自己慢慢的锻炼，慢慢的体会，慢慢的积累知识，找到自己身体的节奏，咳咳咳，我说的是锻炼的组数和每组锻炼多少个，每天还是一三五？二四六？好像都不太对
啥啥啥？这也没说啥呀？看上去没啥，但还是希望，能给正处在这个阶段的小伙伴一个方向，走上锻炼康复之路，慢慢的积累知识，修复身体，回归正常范围的生活，这个真是太重要啦，懂得都懂
最后，一起加油！不要瞎想！看！路的尽头有光。。。