1、芸豆作为家常蔬菜能健脾利水,用于治疗脾胃虚弱,水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。
2、芸豆还是补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维,其钾含量比红豆还高。因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。
3、芸豆的蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉,芸豆的营养非常丰富。
二、备孕能不能吃芸豆备孕能吃芸豆。备孕期间可以适当吃点芸豆,芸豆中含有蛋白质和氨基酸,可以健脾利胃增进食欲。另外,备孕需要加强饮食营养,可以多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有叶酸可以预防孕期贫血,还预防胎儿神经管畸形。
三、备孕能吃哪些蔬菜1、豆瓣菜
豆瓣菜的营养丰富,口感脆嫩,是益脑健身的保健蔬菜,备孕期间吃豆瓣菜不影响怀孕,可以放心食用。
2、鸡毛菜
备孕期间可以食用鸡毛菜,因为鸡毛菜富含抗过敏的物质,能够预防心血管疾病,润肠通便,还能预防癌症。另外,备孕期间尽量不要吃膨化的垃圾食品,要吃叶酸片,可以预防胎儿神经管畸形。
3、芹菜叶
芹菜叶不影响备孕,芹菜叶的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和微量元素,膳食纤维较丰富,备孕期间可以放心食用。另外,备孕期间可以加强锻炼身体,提升抵抗力,谨慎使用药物,克服急于受孕的心态,保持情绪稳定,放松,有助于提高受孕率。