第1个回答 2021-03-11
吃一些补气养血食物比如红枣、黑芝麻、黑豆、枸杞、山药等食物都能使头发浓密和促进生长。红枣和山药属于比较常见食物，其中还有非常丰富的营养成分，能起到补气养血和滋阴补肾作用促进头发生长，黑芝麻和黑豆其中微量元素比较丰富，也能起到养发和黑发作用。在改善饮食期间还要注意头皮卫生。
第2个回答 2021-03-11
要让头发浓密，可以多吃补充铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
要注意补充植物蛋白，因为脱发的人在头发中的蛋氨酸、胱氨酸明显减少，因此要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸丰富的食物，对头发的浓密有很大的帮助。还要注意多补充维生素E，它可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长，富含维生素E丰富的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
要注意补充植物蛋白，因为脱发的人在头发中的蛋氨酸、胱氨酸明显减少，因此要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸丰富的食物，对头发的浓密有很大的帮助。还要注意多补充维生素E，它可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长，富含维生素E丰富的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
第3个回答 2021-03-11
我们在日常食物当中可以多吃一点，类似于黑芝麻这一类的，可以使头发长得浓密。因为头发稀疏是因为体内经血不足，所以我们要吃一些可以补肾益血的。可以吃何首乌，黑芝麻这一类的，帮助我们增加头发浓密度。
第4个回答 2021-03-11
1.补充铁质。根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
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补充植物蛋白。研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.
多吃蔬菜和水果。脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
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补充植物蛋白。研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
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多吃蔬菜和水果。脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
第5个回答 2021-03-11
取一片姜片，在头皮上切成片，反复揉搓。它能促进头发生长，使头发变厚。每天多梳按摩头发，可以促进血液循环，促进头发生长。同时，你可以在洗发水里放一些醋，使头发更柔顺。使头皮健康，促进头发生长。同时要注意多吃蔬菜、黑豆和黑芝麻。多吃海带、海带、裙带菜，能促进大脑神经细胞的新陈代谢，促进毛发生长。取一片姜片，在头皮上切成片，反复揉搓。它能促进头发生长，使头发变厚。每天多梳按摩头发，可以促进血液循环，促进头发生长。同时，你可以在洗发水里放一些醋，使头发更柔顺。使头皮健康，促进头发生长。同时要注意多吃蔬菜、黑豆和黑芝麻。多吃海带、海带、裙带菜，能促进大脑神经细胞的新陈代谢，促进毛发生长。
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