睡前做什么运动减肥效果最好

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-09-26

睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。

第2个回答 2020-09-26

分享一套减肥效果最好的运动

相似回答

睡前做什么动作最减肥 4个动作有效燃烧脂肪答：注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳起的动作。同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。每个动作依次进行，循环3次，大约只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒：该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空...

睡前适当做什么运动好?做什么运动睡前能减肥呢?答：1、睡前减肥小动作1.猫式伸展这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。2.美人鱼式瑜伽身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张...

减肥做什么动作瘦得快?每晚睡前做什么能减肥?答：每晚睡前做什么能减肥？1、做腹部运动减肥动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和...

适宜睡前做的减肥运动有哪些?答：1、睡前减肥运动1、简单莲花座，腰背挺直，双手放在膝盖上面，调整呼吸。2、吸气，双手从腰侧向上张开并伸直，头部同时慢慢向后仰，直到最大限度。眼睛望着手指的方向。保持这个动作5秒。3、呼气，慢慢放下双手，双手放在身后，十指交叉，手掌放在腰后的位置。挺直腰身，闭上眼睛，保持这个动作30秒，...

大家正在搜

睡前燃脂最好的运动睡前做什么运动会越来越瘦睡前有氧运动减肥每天晚上做什么运动能减肥睡前做什么运动有助于减肥睡前减肥动作睡前减肥动作三天见效睡前运动瘦身躺床上瘦肚子的最快方法运动

减肥做什么样的运动减肥效果最好

睡前做什么运动，减肥效果最好

睡前做什么运动可以减肥效果最好

男人睡前做什么运动减肥效果最好

睡前做什么运动减肥最好

睡觉前做什么运动可以减肥

睡觉前能做什么轻松的运动减肥？