我是一个想减肥的人，想知道用什么方法减肥好，可以不伤害身体

如题所述

第1个回答 2020-01-28

当然是选择有氧运动或是瑜珈啦！有氧运动包括
游泳，步行，骑自行车，慢跑等等。至于练瑜珈那是不伤害身体的运动，你大可以放心的练，只是你要量力而行。希望你能减肥成功！

第2个回答 2020-02-17

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右/

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