高血压已经算是现代人的文明病，因为饮食习惯重口味，生活型态呈现多吃少动，所以导致许多年轻人都有高血压的情形，根据数据显示，每4个人当中就有1人有高血压！
除了要保持低盐、低糖、低脂饮食习惯外，还可以透过以下 4 种饮品，一起帮助控制血压的行列。
1. 枸杞茶
2. 山楂菊花茶
3. 玉米须茶
4. 杜仲降压茶
5. 洛神花茶
详细作法在影片中告诉您！
1. 酒类
酒精会使动脉硬化，加重高血压情形，每日饮酒量需限制在 50 毫升以内。
2. 浓茶、喝咖啡
这两者饮品含有咖啡因，会让中枢神经兴奋，造成心跳加快、小动脉收缩，导致血压会上升。
3. 运动型饮料、碳酸饮料
这两种饮料含有电解质-钠，会加重血管及肾脏的负担，使得血压升高，增加心脏负荷，故容易引发不适。
文、影片编辑 / 彭幸茹
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