很多人都说自己体内有湿，我们要怎样判断是否体内有湿呢？
如果有2项以上符合，就表明你的体内有湿气。
那很多人就会问了，我们身上的湿气到底是从哪里来的呢？
外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。
内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。
1，湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去”。
2，湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。
3，湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。
但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。
只是补脾还不够，因为 肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本” ，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。
还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。中医有个理论，叫“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。